Беременность-это не только про ожидание малыша.Это переходный этап, важный психологический рубеж, связанный с глубинной перестройкой тела, психики и идентичности женщины.
С момента зачатия женщина вступает в процесс, который перинатальная психология называет "путём трансформации" , когда внутренние смыслы, ощущения и реакции становятся особенно обострёнными.
В этот период благодарность может стать мощным ресурсом как в эмоциональном, так и в физиологическом плане.
🧠 Что говорит наука о благодарности?
🔬 Исследования в области позитивной психологии показывают, что практика благодарности:
- снижает уровень тревожности и депрессии,
- стабилизирует гормональный фон,
- улучшает качество сна,
- способствует росту уровня дофамина и серотонина ✨гормонов радости и устойчивости.
Для беременной женщины это особенно важно, ведь в это время эмоциональное состояние напрямую влияет не только на неё саму, но и на формирующуюся психику ребёнка.
💡 Что даёт благодарность женщине в беременности?
🔑Принятие тела
Беременность меняет тело стремительно и необратимо появляется тяжесть, растёт живот, возникают отёки и боли. Это может вызывать амбивалентные чувства (от любви до раздражения).Но практика благодарности помогает перенаправить внимание‼️ с внешнего контроля на внутреннее принятие, с оценки 😨 на уважение и заботу.
Женщины, регулярно практикующие благодарность к телу, отмечают снижение чувства вины за "несовершенства"и повышение телесного доверия .
🔑Связь с ребёнком
На ранних этапах беременности контакт с ребёнком бывает абстрактным. Но благодарность за сам факт его присутствия помогает выстраивать эмоциональную связь даже до первых шевелений.
Психологи называют это формированием пренатальной привязанности важнейшего ресурса, влияющего на дальнейшее материнство и развитие младенца.
Благодарность запускает процесс тонкой настройки от ума ❤️к сердцу, от ожидания к проживанию. Это уже не просто физическое состояние, а диалог душ, где слова не нужны.
🔑Осознанность
Беременность как будто замедляет время.Женщина входит в особое состояние восприятия, которое можно сравнить с погружением в себя не случайно в перинатальной психологии говорят о "внутреннем развороте".Благодарность помогает удержаться в этом пространстве, не убегая от трудных чувств, а принимая их как часть пути.
Почему благодарность это женская сила?
Потому что она:
- раскрывает
- соединяет
- успокаивает
Это глубоко интегративное чувство, которое помогает женщине принять всё происходящее без необходимости всё контролировать.
Перинатальные кризисы это не всегда про боль. Это про новую форму себя, к которой можно прийти мягко через благодарность, принятие и любовь.
Беременность 🤰 это не просто время ожидания.Это время встречи с собой настоящей.И благодарность один из самых мощных ключей к этой встрече.Она помогает быть в контакте с собой, с ребёнком, с жизнью.Помогает пройти путь трансформации с большей устойчивостью и доверием.
📌 Автор: Евгения Артц, перинатальный психолог, специалист по женским состояниям и ресурсной поддержке в беременности.