Почему мы переедаем? И так ли уж напрямую с этим связан наш лишний вес? Что такое насыщение физическое, а что - эмоциональное?
Давайте честно: вы ведь уже пробовали всё, чтобы сбросить вес?
🥦 Диеты,
📉 подсчёт калорий,
🏃 марафоны и «ПП» с сухой куриной грудкой.
Иногда даже были результаты... А потом... Рука сама тянется к шоколадке. А потому что грустно. Потому что пусто. Потому что хочется себя порадовать. Потому, потому, потому....
Эмоциональное переедание - это сложный механизм психологической защиты, который формируется еще в детстве. Когда мы учимся "заедать" неприятные эмоции. В младенчестве мы чувствовали любовь и защиту у мамы на руках, и непременным компонентом было мамино молоко - жирное и сладкое. Когда мы плакали - нам давали конфетку. Формируется прямая связь: плохо - побаловал себя вкусненьким - стало легче/отвлекся.
А подавленные/отложенные/непрожитые эмоции - откладываются. На потом. На боках, животе. Это не просто калории. Это боль, злость, обиды. Есть такое утверждение, что жир - это невыплаканные слезы. Мы "заедаем" тревогу, печаль, стресс, скуку.
Лишний вес — это не только про одежду, которая «прикрывает».
Это про усталость. Про тяжесть. Про недовольство отражением в зеркале.
И — да, про лишние годы на лице.
Одна из самых обсуждаемых тем в интернете – «Как похудеть?»
В соц.сетях, фитнес-блогах или просто «советах» стройной от природы женщины, ответ на вопрос «Как похудеть?» звучит пугающе, если честно:
«Заклей рот скотчем + больше приседай со штангой в зале + глотай пачками БАДы» = …стройность?
Эта формула не работает! В 99% случаев, ограничивая питание, ходишь голодная как волк, мокрая как мышь и злая как чёрт:)) В мире только подсчитанных (официально зарегистрированных) диет больше 30 тысяч.
Что это значит?
Что ни одна из них не даёт гарантированного результата. Ни одна! Лишний вес не в тарелке — он в голове!
А пробовали «мотивировать» себя картинками идеальной фигуры из интернета?
Плоский живот, точёные плечи, узкая талия…
Ну да. А ещё профессиональный грим, свет и фотошоп.
Такой “оберег” для холодильника редко работает. Потому что сравниваем себя с моделью, мы смотрим в зеркало и начинаем привычно себя ругать.
Самобичевание и злость заставляют срочно сесть на диету. Чем меньше калорий — тем лучше.
Но голодные диеты заканчиваются срывами, слезами и разочарованием. Многие из-за таких качелей не могут похудеть годами и даже десятилетиями!
Эмоции — например, злость или обида, совершенно конкретным образом влияют на гормоны, чувство голода и обмен веществ. И привычка заедать проблемы берёт начало в очень раннем детстве (почти младенческом!)
Женщины доходят до того, что проще десять раз отрезать лишнее, чем разобраться с причиной, почему жир накапливается в теле.
После любой диеты или голодания метаболизм замедляется, и вес возвращается намного быстрее и в большем объеме, чем это было до диеты.
Вывод очевидный: работать нужно с ПЕРВОПРИЧИНОЙ ЛИШНЕГО ВЕСА - а она в голове.
Причина лишних кг не в тарелке. Пока вы не уберете психологические причины переедания и тяги к вредностям, вы не сможете “высидеть” ни на одной диете.
Если вам интересна данная тема - комментируйте. Интересно узнать ваше мнение. Также получить еще информацию можно в Телеграм - ссылка в описании канала.