В понедельник утром хочу пожелать обзавестись приятным настроем на неделю И напомнить, как можно при помощи дыхания взбодриться и настроиться на рабочий лад. 1. Садимся с прямой спиной 2. Делаем быстрые мощные выдохи через нос (живот втягивается), вдохи пассивные. И так 20–30 циклов, потом пауза. Таких 2–3 повторения. Аккуратно с перенасыщением кислородом, если вы периодически забываете дышать, такая штука вам даст большой приток, с непривычки может закружиться голова. А есть тут, кстати, те, кто «забывает» дышать? (Иногда ловит себя на замирании дыхания)?
В понедельник утром хочу пожелать обзавестись приятным настроем на неделю
15 сентября 202515 сен 2025
~1 мин