🔹 ПОНЕДЕЛЬНИК
🍽 Обед: Суп из чечевицы с копчёностями + лепёшка
🍽 Ужин: Запеканка из картофеля с фаршем + салат из свежей капусты
🔹 ВТОРНИК
🍽 Обед: Крем-суп из шампиньонов + гренки
🍽 Ужин: Курица в сливочном соусе + булгур + салат из свёклы с чесноком
🔹 СРЕДА
🍽 Обед: Харчо с говядиной + лаваш
🍽 Ужин: Паста с соусом песто + овощной салат с моцареллой
🔹 ЧЕТВЕРГ
🍽 Обед: Тыквенный суп-пюре + сухарики
🍽 Ужин: Рыбные котлеты + картофель по-деревенски + салат из огурцов и укропа
🔹 ПЯТНИЦА
🍽 Обед: Солянка мясная + хлеб
🍽 Ужин: Голубцы в томатном соусе + овощной салат
🔹 СУББОТА
🍽 Обед: Рассольник с перловкой + пирожок с яйцом и зеленью
🍽 Ужин: Лазанья мясная + салат «Цезарь»
🔹 ВОСКРЕСЕНЬЕ
🍽 Обед: Свекольник на кефире + тосты с зеленью
🍽 Ужин: Шашлычки из курицы в духовке + рис с овощами + салат из свежих помидоров
🍞 Выпечка недели:
ватрушки с творогом, яблочный штрудель.
🥗 Салаты недели:
Капустный с яблоком
Цезарь
Свекольный с чесноком
📌 Продукты в рационе:
курица, говядина, фарш, рыба, грибы, свекла, капуста, морковь, огурцы, помидоры, яблоки, крупы (рис, перловка, булгур, макароны), молочные продукты.