3 признака, что вы в личности (а не в себе

3 признака, что вы в личности (а не в себе):

(Практика освобождения)

1. Вы думаете о результате, а не о процессе:

— «Что подумают?» вместо «Что я чувствую?»;

— «Как я справлюсь?» вместо «Как я дышу?».

2. В теле — напряжение, но вы его игнорируете:

— сжатые кулаки при разговоре;

— зажатая шея, когда говорите «нет»;

— учащённое дыхание перед решением.

3. Вы слышите внутренний голос, который:

— обвиняет («Ты недостаточно хороша»);

— предупреждает («Если сделаешь это — всё сломается»);

— требует («Ты должна быть сильной»).

Как проснуться и обнаружить себя?

Сразу это не получится. Но есть простое упражнение, которое и тренирует ваше внимание (а управление вниманием и есть ключ к любому успешному действию) и может протестировать вашу способность на данный момент "Быть Собой".

Оставьте дела на пару минут. Засеките время и

сконцентрируйте внимание на своем дыхании. Просто наблюдайте: выдох-вдох.

Как только первая мысль появится в голове или начнете засыпать, сразу остановите отсчет времени.

Сколько набежало секунд или минут?

Если делать ежедневно такую практику, а потом еще научиться снимать внимание с дыхания, вы увидете, как начнет меняться ваша жизнь.

Даже если отпустить свою личность погулять на такое короткое время, можно многое увидеть и осознать, что раньше было закрыто перед вами.

Это маленькое упражнение - ваша дверь на свободу от личностной тюрьмы.

Представляете, если вся ваша жизнь будет от нее свободна?!

#практики