МЕЛАНХОЛИК
Меланхолики обладают слабой нервной системой, что проявляется в чувствительности, ранимости, быстрой утомляемости, робости и осторожности в контактах.
Чрезмерной эмоциональной чувствительностью объясняется их постоянная потребность в сопереживании, которая может стать стимулом для установления социальных контактов. Чувства легко возникают, плохо контролируются и отчетливо проявляются внешне.
Склонны к тревожности, обидам (по самым незначительным поводам).
Эмоциональные, информационные перегрузки могут вызвать у меланхолика запредельное торможение.
Важно не заражать их своими эмоциями, особенно плохим настроением. Меланхолики очень болезненно переживают неудачи, порицания и наказания, в общении с ними неприемлема грубость.
Они способны на глубокие и длительные переживания, быстро могут выйти из состояния эмоционального равновесия, а для нормализации состояния им требуется много времени.
Меланхолики быстро адаптируются к новым условиям, причем монотонные стресс-факторы не являются для них разрушительными (как для представителей всех других типов темперамента), наносящими ущерб психическому состоянию. Но при высоком эмоциональном напряжении у них снижается уровень умственной деятельности и физической работоспособности.
При угрозе опасности для меланхоликов характерно тревожное, растерянное состояние, стремление уйти в безопасное место.
К трудным ситуациям малоустойчивы, имеют предрасположенность к нервно-психическим срывам.
Стремление к цели — нестабильное (то сильное, то слабое), с избеганием препятствий, оценка своих способностей чаще заниженная. При малейшей трудности и неудаче меланхолик теряется, пытается отказаться от деятельности.
Высокая степень мнительности и внушаемости, настороженность, неустойчивое, часто подавленное настроение диктуют необходимость осторожного, нетравмирующего общения с ними окружающих.
Они часто бывают озабочены отношением к себе окружающих, чрезмерно чувствительны к эмоциональному отвержению значимыми людьми.
Негативную оценку их деятельности желательно смягчать, давать ее наедине, без посторонних, поскольку меланхолики очень ранимы и чрезвычайно болезненно воспринимают критику, повышенный тон, грубость, иронию.
В конфликтных ситуациях предпочитают избегание и приспособление.
В благоприятной обстановке (ровное отношение окружающих, доброжелательная атмосфера, небольшое количество контактов, деятельность, требующая точности и чувствительности и др.) достигают значительных успехов.
Быстрая утомляемость меланхоликов может быть компенсирована разумной организацией их труда, введением дополнительных перерывов в деятельности. Они более мотивированы на выполнение достаточно простых заданий, легко структурируют свое время.
Меланхоликов (как и холериков) остро угнетают ситуации неопределенности.
В другой моей статье вы можете познакомиться с общим понятием и характеристиками темпераментов.
А на этом пока всё. Ваши вопросы, истории и комментарии важны для меня — делитесь ими в комментариях!
С уважением,
Арсений Михайловский
Клинический психолог, АСТ-терапевт, Супервизор.
*Уже сейчас в группе ВК есть помогающие мини-практики на тему эмоций, тревоги и стресса #ЛЕГКО_с_Арсением. и #психолог_Арсений_М. Не откладывайте заботу о себе на потом - записывайтесь на консультацию, если чувствуете, что не справляетесь в одиночку.
**Больше моих практических статей - на моей странице B17 - https://www.b17.ru/arsenyi/#article