Специалисты утверждают, что не существует усредненного перечня ситуаций, которые могут вызывать стрессовое состояние у всех людей.
Реакция на одну и ту же ситуацию у разных людей может быть разной, в зависимости от их индивидуальных особенностей. И одной из характеристик, влияющих на характер поведения человека в стрессовой ситуации, является тип его темперамента.
Слово «темперамент» произошло от латинского temperamentum (надлежащее соотношение частей, соразмерность), это характеристика индивида со стороны его динамических особенностей: интенсивности, скорости, темпа, ритма психических процессов и состояний.
Первая попытка дать научное объяснение темпераменту была сделана И. П. Павловым, который выделил три свойства нервной системы и соотнес их с типами темперамента Гиппократа.
По И. П. Павлову, сангвиник обладает сильным, уравновешенным, подвижным типом нервной системы, флегматик — сильным, уравновешенным, инертным, холерик — сильным, неуравновешенным, меланхолик — слабым.
Новую веху в изучении типологии темпераментов внесли московские ученые Б. М. Теплов, В. Д. Небылицын и их сотрудники в 1950-е годы. Они исследовали врожденные свойства нервной системы. В. С. Мерлин обобщил результаты их экспериментов и составил подробные портреты всех четырех типов темперамента.
По типологии К. Г. Юнга, люди делятся не только на два типа - экстраверты и интроверты, но еще каждый из этих типов можно подразделить на четыре типа: экстравертированный мыслительный тип, экстравертированный чувствующий тип, экстравертированный ощущающий тип, экстравертированный интуитивный тип.
Та же процедура применима в отношении параметра интроверсии.
Каждое из измерений типов влияет на стили общения и поведения.
Первое измерение экстраверсия/интроверсия — относится к стилям взаимодействия в процессе коммуникаций.
Второе - ощущение/интуиция – обычно определяет способ получения информации, на котором в основном фокусируется собеседник, когда выступает, слушает или делает записи.
Третье — мышление/чувство — оказывает прямое воздействие на принятие решения человеком об участии или отказе [Платонов, 2004].
Немецкий психолог Г. Айзенк определяет темперамент по двум основным критериям: экстраверсия—интроверсия и эмоциональная стабильность и следующим образом характеризует сангвиника, холерика, флегматика и меланхолика.
Сочетание интроверсии — экстраверсии с эмоциональными характеристиками определяет темперамент личности.
Внешнее поведение индивидов проявляется в соответствии с их темпераментом:
- у холериков — в бурных реакциях, открытости, в резких сменах настроения, неустойчивости и общей подвижности, выраженной рациональности;
- у флегматиков — в медлительности, устойчивости, замкнутости, слабом внешнем выражений эмоциональных состояний, логичности суждений;
- у меланхоликов — в неустойчивости, легкой ранимости, необщительности, склонности глубоко и эмоционально переживать даже незначительные события;
Перечисленные наиболее ярко выраженные типы темпераментов оказывают существенное влияние на поведение личности в стрессовых ситуациях.
Скажем, флегматика достаточно сложно вывести из себя и вовлечь в конфликтное взаимодействие, тогда как холерик может «завестись» моментально, хотя все это и достаточно условно.
Знание возможной реакции индивида на происходящие события, исходя из его темперамента, может позволить опираться на положительные черты темперамента и преодолевать отрицательные, снижать угрозу возникновения стрессового состояния [Громова, 2000].
В следующих статьях я раскрою каждый из темпераментов более подробно.
А на этом пока всё. Ваши вопросы, истории и комментарии важны для меня — делитесь ими в комментариях!
С уважением,
Арсений Михайловский
Клинический психолог, АСТ-терапевт, Супервизор.
*Уже сейчас в группе ВК есть помогающие мини-практики на тему эмоций, тревоги и стресса #ЛЕГКО_с_Арсением. и #психолог_Арсений_М. Не откладывайте заботу о себе на потом - записывайтесь на консультацию, если чувствуете, что не справляетесь в одиночку.