Давление — штука коварная, потому что чаще всего его вообще не чувствуешь. Недаром его зовут «тихим убийцей». Может подскакивать без явных признаков, потихоньку портить сосуды, а ты узнаёшь об этом уже постфактум, когда проблемы вылезли. Но иногда организм всё же подаёт подсказки.
На что обратить внимание:
Голова. Болит по-особому: давит или пульсирует, часто сзади, в затылке, или вообще по всей башке сразу. Может накрывать утром, после нервяка или нагрузок.
Шум в ушах. Вдруг ни с того ни с сего начинает звенеть или гудеть, бывает ощущение, что ухо заложило.
«Мушки» перед глазами. Эти чёрные точки или искорки, особенно если резко встал или нагнулся.
Усталость и раздражение. Причём странные: вроде не пахал целый день, а чувствуешь себя выжатым и всё бесит. Концентрации ноль.
Сердце. Может вдруг начать бухать, будто бежишь, хотя сидишь спокойно.
Красное лицо. Лицо или даже грудь вдруг заливаются жаром и краснотой — без причины.
Тошнота. Иногда при скачке давления реально мутит.
Фишка в том, что все эти штуки могут быть и от других причин — мигрень, усталость, ПМС, чего угодно. Или вообще ничего не будет, а давление уже высокое. Поэтому лучший вариант — мерить тонометром. Это не страшно: автоматический на плечо (он точнее) или на запястье. Сел, пять минут спокойно посидел и замерил.
Что считать высоким?
— Норма где-то 120/80 (ну плюс-минус).
— Если стабильно выше 140/90 — это уже звонок.
Разок подскочило — не нервничай, перемерь позже. Но если регулярно видишь цифры высокие — это повод сходить к врачу, терапевту или кардиологу. Разберутся и подберут лечение.
И про тайский массаж. Тут аккуратнее. Если давление скачет — жёсткие техники, наклоны и выкручивания могут вызвать новый подскок. Лучше сначала обсуди с врачом. А вот лёгкий расслабляющий массаж — очень даже в плюс: снимет стресс, а он как раз часто давит на давление.