Занятия йогой помогут поддержать здоровье мозга и защитят от деменции

Специалисты из American Heart Association сообщили о пользе йоги для здоровья мозга. Такие занятия на регулярной основе помогут уменьшить уровень воспаления и улучшить память.

Ученые выяснили, что занятия йогой помогают замедлить снижение когнитивных способностей с возрастом и снизить риск развития старческого слабоумия. Все дело в комплексном воздействии на организм.

Йога сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Эти методы дают возможность лучше преодолевать стресс и улучшают взаимодействие между телом и нервной системой.

Особое внимание исследователи обратили на изучение влияния кундалини-йоги на здоровье мозга у женщин в период постменопаузы. Оказалось, что такая практика более эффективна, чем традиционные упражнения. Она помогает сохранять серое вещество и делает исполнительную память лучше.