Новое исследование американских ученых установило, что лица, испытывающие хроническую бессонницу, подвергаются ускоренному ухудшению памяти и умственных функций, а также заметным изменениям структуры мозга. Отрицательные изменения можно увидеть при сканировании головы, пишет ScienceDaily.
В частности, вероятность появления легких когнитивных расстройств или деменции среди пациентов с хронической бессонницей (наличием проблем со сном не менее трех ночей еженедельно на протяжении трех месяцев и дольше) возрастает на 40%. Такое значение эквивалентно 3,5 дополнительным годам биологического старения мозга. Ученые подчеркнули, что полученные данные указывают лишь на связь бессонницы и старения мозга, но не подтверждают ее причинно-следственный характер.
«Проблемы со сном оказывают негативное воздействие не только на наше самочувствие в ближайшей перспективе, вызывая усталость и раздражительность на следующий день, но и могут стать фактором риска для здоровья нашего мозга в долгосрочном периоде», — комментирует автор исследования Диего З. Карвалью, доктор медицинских наук из клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, и член Американской академии неврологии.
В рамках исследования была изучена когорта когнитивно здоровых пожилых лиц численностью 2750 человек, средний возраст которых составлял около 70 лет. Продолжительность наблюдения составила 5,6 лет. Из общего числа участников у 16% были диагностированы симптомы хронической бессонницы.
В начале эксперимента участники ответили на вопросы относительно изменений продолжительности сна за две предыдущие недели, а также регулярно проходили тестирование когнитивных функций, включая проверку памяти и внимания. Некоторые добровольцы дополнительно подверглись МРТ-обследованию мозга, направленному на выявление участков повышенной интенсивности сигнала, сигнализирующих о повреждении мозговых тканей из-за сосудистых заболеваний, а также накоплений амилоида — белковых отложений, ассоциированных с развитием болезни Альцгеймера.
Анализ полученных данных показал, что среди участников с симптомами хронической бессонницы легкие когнитивные расстройства или признаки деменции проявлялись значительно чаще — у 14%. Среди группы добровольцев, не имевших признаков бессонницы, аналогичное отклонение регистрировалось лишь у 10%.
При проведении коррекции с учетом возрастных особенностей, наличия гипертонии, приема седативных препаратов и синдрома апноэ во сне выяснилось, что риск возникновения легких когнитивных нарушений или деменции среди лиц с бессонницей оказался повышен на 40%. Помимо этого, именно у больных бессонницей отмечалась тенденция к быстрому ухудшению показателей, характеризующих способность к выполнению разных видов интеллектуальной деятельности. «Наши результаты дополняют растущее число доказательств того, что сон — это не только отдых, но и важный фактор устойчивости мозга», — заключают авторы исследования.
Ранее мы рассказали, как грецкие орехи влияют на сон.