«Углеводы = зло»Эту фразу повторяют почти в каждом «фитнес-совете».
И ты веришь🙈
Убираешь хлеб, каши, фрукты.
Остаются салаты и белок.
Что дальше?
Энергия падает. Настроение тоже.
А потом ты не выдерживаешь и срываешься на сладкое🤤
И самое обидное: долгосрочной пользы от этого нет.
❌ Убирать углеводы «в ноль» — это тупик.
✅ Работает другой подход:
— «умные» углеводы в умеренном количестве (крупы, овощи, фрукты)
— питание без крайностей
— и система, а не хаос
В моей онлайн программе «Идеальный живот» это метод 3+2:
1️⃣ питание с мягким дефицитом
2️⃣ сон и стресс-контроль
3️⃣ контроль прогресса
⚡ ускорители:
4️⃣ физическая активность
5️⃣ работа с анализами здоровья
👉 Хочешь чек-лист «5 ошибок, которые мешают убрать живот»? Забирай 👉 ЗДЕСЬ
Подпишись на мой тг-канал: "Серёга, как убрать живот?"