Бессонница и стресс — самые частые жалобы современного человека. Часто проблема кроется в недостатке магния. Лучше формы — хелат или глицинат, они хорошо усваиваются. 👉 Я использую вот такой магний на Wildberries: https://www.wildberries.ru/catalog/297150406/detail.aspx?size=452100709 Иногда всё, что нужно для хорошего сна, — это восполнить магний.
Бессонница и стресс — самые частые жалобы современного человека. Часто проблема кроется в недостатке магния.
Причины плохого сна
- Недостаток минералов. Магний участвует в работе нервной системы.
- Высокий уровень стресса. Кортизол мешает расслабиться.
- Питание. Кофе, сладости и фастфуд вымывают магний из организма.
Как помогает магний?
- Расслабляет мышцы.
- Снижает тревожность.
- Ускоряет засыпание и улучшает качество сна.
Какой магний выбрать?
Лучше формы — хелат или глицинат, они хорошо усваиваются.
👉 Я использую вот такой магний на Wildberries:
https://www.wildberries.ru/catalog/297150406/detail.aspx?size=452100709
Итог
Иногда всё, что нужно для хорошего сна, — это восполнить магний.