🥗 Салат с тунцом: быстрый и полезный ужин за 7 минут

Иногда так хочется приготовить что-то лёгкое, вкусное и при этом полезное. Салат с тунцом — идеальный вариант: минимум ингредиентов, максимум пользы. А ещё это отличный ужин или перекус, который готовится всего за 7 минут.

📝 Ингредиенты

• Консервы тунца в собственном соку — 1 банка
• Листья салата — горсть
• Огурец — 1 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Красный лук — ½ головки
• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Сок половины лимона
• Соль, перец — по вкусу

👩‍🍳 Как готовить

1. Листья салата помойте и порвите руками.
2. Огурец и помидор нарежьте кусочками, лук — тонкими полукольцами.
3. Смешайте овощи и салат в глубокой миске.
4. Добавьте тунец, слегка разломав его вилкой.
5. Заправьте смесью масла и лимонного сока, посолите и поперчите.

💡 Лайфхаки

• Можно добавить отварное яйцо или кукурузу для сытности.
• Если любите яркий вкус — добавьте немного оливок или каперсов.
• Для лёгкого варианта заправки замените масло на натуральный йогурт.

✨ Итог

Салат с тунцом — это лёгкое, питательное и очень вкусное блюдо, которое можно приготовить за считанные минуты. Он отлично подойдёт для быстрого ужина или даже для ланч-бокса в офис.