До сих пор верите в чудо-методики и волшебные упражнения? Пора развеять популярные мифы! 💫 Топ-5 вредных фитнес-мифов: Важно: Доверяйте только доказанной информации и профессионалам! 📚 Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
До сих пор верите в чудо-методики и волшебные упражнения? Пора развеять популярные мифы! 💫
Топ-5 вредных фитнес-мифов:
- «Чем больше пота - тем эффективнее тренировка» 💦
Правда: пот - это реакция на перегрев, а не показатель эффективности - «Можно похудеть в конкретной зоне» 🎯
Правда: жир уходит равномерно со всего тела - «Кардио натощак сжигает больше жира» 🌅
Правда: разница незначительна, но риск потерять мышцы выше - «Силовые тренировки делают женщин мужественными» 💪
Правда: у женщин недостаточно тестостерона для этого - «Чем дольше тренировка - тем лучше» ⏰
Правда: оптимальная продолжительность 45-60 минут
Важно: Доверяйте только доказанной информации и профессионалам! 📚
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!