Мы с вами часто говорим о различных проблемах и ситуациях, которые могут негативно влиять на питомца и его хозяина, но не сегодня.
Сегодня поговорим не о проблемах, а о лекарстве. О лекарстве пушистом, мурлыкающем, виляющем хвостом, о практически настоящем антидепрессанте.
Когда мы приходим домой уставшим и подавленным, а на пороге нас встречает радостная собака или кот, трущийся о ноги, в нашем организме запускается мощнейший биохимический процесс.
Кровь начинает наполняться окситоцином, дофамином и сератонином, параллельно снижается уровень кортизола.
Окситоцин — гормон любви и привязанности. Это главный «виновник» того чувства тепла и безмятежности, которое мы испытываем, гладя питомца, играя с ним или просто глядя в его преданные глаза. Окситоцин укрепляет эмоциональную связь между хозяином и животным, снижает уровень тревоги и вызывает чувство глубокого доверия и спокойствия. Исследования показывают, что уровень окситоцина повышается не только у человека, но и у самого питомца! Это взаимный процесс любви.
Дофамин — гормон удовольствия и мотивации. Любая совместная деятельность с питомцем — игра, прогулка, обучение новым командам — стимулирует выброс дофамина. Это вызывает чувство радости и удовлетворения. Мы получаем положительное подкрепление от самого процесса взаимодействия.
Серотонин — нейромедиатор хорошего настроения. Низкий уровень серотонина напрямую связывают с депрессией и тревожными расстройствами. Общение с животными, тактильный контакт и та самая безусловная любовь, которую они дарят, способствуют естественной выработке этого сератонина.
Кортизол — гормон стресса. Всего несколько минут поглаживания кошки или собаки могут значительно понизить кровяное давление и уменьшить концентрацию кортизола в крови. Это физиологическое расслабление, сравнимое с эффектом от медитации.
Таким образом, питомец буквально перестраивает нашу биохимию, запуская «фабрику» счастья и останавливая производство стресса.
Помимо гормонов, существует несколько ключевых психологических аспектов, которые делают питомца идеальным «антидепрессантом».
Питомца абсолютно не интересует наша карьера и статус, размер зарплаты, соответствие канонам красоты. Он любит просто за то, что мы есть. Четвероногий друг не будет критиковать, давать непрошеных советов или держать обиду. В мире, полном социальных оценок и ожиданий, эта безусловная любовь становится тихой гаванью, где можно быть собой — уязвимым, уставшим, неидеальным.
Депрессия часто крадет у человека мотивацию и смысл. Появление питомца возвращает и то, и другое. Вы не можете остаться в постели весь день, потому что его нужно кормить и выгуливать. Эта ответственность вытаскивает человека из порочного круга апатии, структурирует день, дает ощущение нужности.
Наши питомцы не живут прошлым и не тревожатся о будущем. Они полностью присутствуют в текущем моменте. Наблюдая за тем, как кот с упоением ловит солнечный зайчик, а собака с абсолютным восторгом несется по парку, мы невольно учимся у них этой практике осознанности. Они помогают отключить непрерывный внутренний диалог, тревогу и просто быть, сосредоточившись на простых радостях.
Наши четвероногие члены семьи лечат нас не по учебникам, а самой своей сущностью: верностью, которая сильнее любых слов, любовью, которая не ищет причин, и безграничным доверием, которое заставляет нас становиться лучше.
Они дарят нам моменты радости, заставляют улыбаться, когда грустно, и двигаться, когда нет сил. Они — живое доказательство того, что самые мощные лекарства часто имеют четыре лапы, хвост и самое доброе сердце на свете.
С любовью, Бетховен!