Тело всегда говорит с нами - нужно только научиться слушать! 👂 Вот признаки, что вы движетесь в верном направлении. Позитивные сигналы тела: Тревожные сигналы (что-то не так):
• Постоянная боль 😫
• Хроническая усталость 😴
• Потеря мотивации 📉
• Нарушение аппетита 🍽️
• Частые травмы 🤕 Важное правило: Прогресс должен быть комфортным! Если чувствуете боль - остановитесь 🛑 Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Тело всегда говорит с нами - нужно только научиться слушать! 👂 Вот признаки, что вы движетесь в верном направлении.
Позитивные сигналы тела:
- Улучшение сна - быстрее засыпаете, крепче спите 🌙
- Прилив энергии - больше сил в течение дня ⚡
- Улучшение настроения - меньше раздражительности 😊
- Естественная тяга к здоровой пище 🥗
- Прогресс в тренировках - можете сделать больше 📈
Тревожные сигналы (что-то не так):
• Постоянная боль 😫
• Хроническая усталость 😴
• Потеря мотивации 📉
• Нарушение аппетита 🍽️
• Частые травмы 🤕
Важное правило: Прогресс должен быть комфортным! Если чувствуете боль - остановитесь 🛑
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!