Михаил 6 лет регулярно ходил в спортзал, но не видел желаемых результатов. Вес стоял на месте, а особенно его беспокоила проблемная зона — живот. Разовые диеты давали краткосрочный эффект: минус 1-3 кг, которые быстро возвращались. Силы тратились, а отдачи не было.
Главное открытие: Михаил понял, что одних тренировок недостаточно. Без грамотного питания и, что ключевое, без анализа состояния здоровья, невозможно добиться устойчивых изменений.
Решение: В своей работе я делаю акцент на персональный научный подход. Мы начали не с диет, а с диагностики.
1. Чекап здоровья. Михаил сдал базовые анализы, которые выявили две скрытые проблемы:
· Дефицит витамина D (17,22 нг/мл) — причина хронической усталости и отсутствия энергии.
· Повышенный индекс атерогенности (2,94) — признак нарушенного жирового обмена и высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Индивидуальный план. На основе этих данных я подобрала персональную схему приема добавок для коррекции дефицитов и улучшения метаболизма.
3. Сбалансированный рацион. Мы не урезали рацион, а оптимизировали его: убрали «пищевой мусор» и добавили правильные продукты под его цели. Для удобства и контроля все приемы пищи мы фиксировали в приложении FatSecret.
Результат за 3 месяца
✅ Минус 15 кг веса
✅ Появление рельефного пресса и мышц
✅ Витамин D вырос до 37,64 нг/мл (уровень энергии кардинально улучшился)
✅ Индекс атерогенности снизился до 2,11 (значительное снижение рисков для здоровья сердца)
✅ Появилась уверенность в себе и сила двигаться дальше
Слово клиенту: «Сейчас я чувствую себя совершенно иным человеком. Появилась энергия, которой не было даже много лет назад. Я не просто похудел — я стал здоровее и сильнее. Главное — я наконец-то вижу результат своих усилий!»
Если и вы хотите похудеть с научным подходом, напишите мне в Телеграм или ВКонтакте.
P.S. Пока я писала эту статью, от Михаила пришло еще такое сообщение. В выходные он пробежал Кросс нации. Оцените, КАК изменился его результат.
