Серия: Правильные книги | Саморазвитие
«Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу» Нэнси Левин
★★★★★
Хотите мы сегодня закроем с вами вопрос о счастье? В один шаг. Правда очень большой!
Но сначала предостережение:
Чтобы подниматься по уровням сознания и менять мышление, вы должны твёрдо стоять на земле!
А это значит, что, в первую очередь, вы должны знать, где проходят ваши личные границы. И четко, не шатаясь, обозначать их другим.
Очень опасно входить в мир любви БЕЗГРАНИЧНЫМ.
Почему?
Потому что к вашему отсутствию границ сразу слетятся все те, кто захочет воспользоваться данной неосмотрительностью.
Они будут крутить вами, как захотят и сколько захотят. До тех пор, пока вы не придёте в себя.
Будучи безграничным, вы попадёте во ВСЕ ловушки, которые «с нежностью и заботой» будут расставлены для вас другими, более продуманными людьми.
Выход из безграничного состояния баснословно дорогой! А для кого-то его не окажется вовсе.
Поэтому мышление развиваем, но ТОЛЬКО твердо стоя на земле ногами и находясь головой в реальности, а не в оторванности от неё.
Начнем.
Каждый из нас хоть раз сказал «ДА» там, где нужно было говорить категоричное «НЕТ». И сильно пострадал от своего же решения.
Внутренне мы понимали, что совершаем ошибку, но все равно шли в неё ради того, чтобы избежать конфликта с дорогим человеком или для того, чтобы быть приятным, добрым, хорошим, внимательным, заботливым, сострадательным. Для кого-то, но не для себя!
Столько раз, сколько вы сказали это злополучное «да», когда хотели сказать категоричное «нет», забурлит ваша боль при чтении этой книги. И это хорошо! Значит опыт отсутствия границ есть, теперь можно с ним начинать работать.
Моя задача, как книготерапевта - выбрать для вас отличную, правильную или гениальную книгу, вызвать интерес к теме, которую поднимает автор, и максимально близко подвести к книге.
Этим я сейчас и займусь.
А уже ПРОЦЕССОМ СОЗДАНИЯ личных границ вы займётесь с Нэнси.
Я очень люблю структуру и ясность во всем, поэтому разобью свои мысли на блоки, их будет 5, чтобы вам было легче воспринимать информацию.
Блок N1
Что дают личные границы?
Личные границы дают возможность проходить уникальный путь, а соответственно, БЫТЬ СОБОЙ.
Не может быть и речи о том, чтобы идти своим путём, если вы не умеете устанавливать границы.
Личные границы отвечают за ваше душевное здоровье.
Не имея границ, вы не можете иметь психологического здоровья, как следствие - физического.
Личные границы - это фундамент вашего счастья. Невозможно быть счастливым, если вы удовлетворяете потребности других в ущерб себе. (Здесь мы обсуждаем только отношения взрослый-взрослый).
Блок N2
О людях и нарушениях.
Люди всегда будут пробовать вас на зуб.
Я разъясню, чем отличается коммуникация здорового человека от нездорового:
Здоровый человек никогда не внедряется в ваше пространство. Ни под каким предлогом.
Он не нарушает. Не лезет. Не продавливает. Не склоняет. Не давит и не подавляет. Это коммуникация агрессора.
Здоровый сотрудничает: он выстраивает долгосрочные, в преобладающей степени приятные для обоих отношения.
Если здоровый человек нечаянно перешел черту, то, как только вы ему на это укажете, он сразу без слов и спокойно отойдет на безопасное расстояние, без обид, с пониманием и уважением.
Нездоровый не отойдёт! Ваше установление границ для него - это призыв к нападению, он начнёт в эту же минуту усиленно сочинять стратегии и выстраивать их, чтобы отодвинуть ваши границы ещё дальше, чем предполагалось им изначально. В лучшем случае нездоровый обидится на ваши границы, пытаясь тем самым вызвать в вас чувство вины. Он будет делать всё возможное для того, чтобы вы исправили своё поведение на такое, которое необходимо именно ему!
Нездоровый не умеет по-другому. Он не умеет любить. Не способен быть бережным по отношению к ближнему. Не может не разрушать чьи-то территории и не покушаться на чьи-то ресурсы. Это его миссия - нарушить, чтобы отнять. И вытряхнуть из вас все, что ему нужно. Именно таким образом он получает всё, что ему надо в жизни.
Ваша же миссия - защитить себя! Свою территорию! Свои ресурсы! Свои ценности!
Блок N3
О счастье.
Если вы выбираете быть счастливым, ТО для этого нужно кое-что сделать:
Нужно понять, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ от жизни.
Разобраться во всех своих желаниях.
Определить, какие у вас потребности, и уметь их закрывать.
Научиться защищать себя и свои ценности.
Взять на себя ответственность за свою жизнь и свои решения.
Если же вы выбираете быть несчастным, ТО для этого тоже нужно кое-что сделать:
Нужно оставить в вашей жизни все, как есть.
Не пытаться разобраться в своих потребностях.
Не изучать себя, чтобы не разбираться в своих желаниях.
Не стремиться к развитию.
Позволять другим бесцеремонно вторгаться в ваше пространство и делать там все, что им заблагорассудится.
Сбрасывать ответственность за свою жизнь на кого-нибудь. На посторонних людей. На близких. На мир. На удачу. На авось.
Надеюсь, что вы уже поняли, к чему я иду и веду вас.
Для того чтобы быть счастливым и для того чтобы быть несчастным, нужно применить равноценные силы и израсходовать равное количество энергии.
Ошибочно думать, что счастье - это труд, а несчастье достается без труда.
И то, и другое - это выбор.
И то, и другое - это труд.
И то, и другое потребует от вас больших сил.
Установление личных границ - это труд и немалая смелость.
Результат такого решения - обретение себя и счастья.
Отказ от границ - это еще больший труд. Нужно затратить максимальное количество сил и энергии, чтобы жить не своей жизнью, жить не по своим правилам, не знать свои потребности, наступить своим мечтам на горло и жить чужими целями, исполняя желания окружающих.
Результат такого решения - потеря себя. Отсутствие энергии. Подрыв здоровья. Ну и, наконец, исчезновение счастья из ваших дней.
Блок N4
О рисках.
Если вы боитесь рисков, то я внесу ясность.
Риски велики в обоих случаях:
✔ велики, если вы примите решение устанавливать границы и начнёте это реализовывать;
✔ и критично велики, если вы примите решение НЕ устанавливать границы и продолжите ставить потребности других превыше своих.
В первом случае, это риск для вашего временного комфорта и спокойствия.
Во втором, это огромный риск для вашего долговременного комфорта и спокойствия, а также для вашего благополучия во всех сферах жизни и психического, и физического здоровья.
Блок N5
О последствиях.
У любого вашего выбора будут последствия.
Выберете границы - будут последствия.
Не выберете - будут последствия.
✔ В первом случае последствия могут быть приятными, а могут быть неприятными, тут все будет зависеть от того, с КЕМ вы коммуницируете и КАК вы это делаете.
✔ Во втором случае последствия будут обязательно! И очень болезненные! Отсутствие границ - это серьезный внутренний конфликт, который однажды прорвется наружу и обожжет и вас, и всех вокруг.
А вот теперь я вплотную приблизилась к книге.
Нэнси описывает 10 шагов, КАК выстроить эти самые границы.
Она говорит, что «научит вас находить границы и контролировать их со всей тщательностью и вниманием, которых они заслуживают».
Нэнси утверждает, что лишь тогда ваша жизнь станет такой, какой и должна быть. Я разделяю ее мнение абсолютно.
Лично для меня, как человека, специализирующегося на эмоционально-психологическом насилии, принципиально важен вопрос: владеет ли автор темой настолько глубоко, чтобы знать, что с нарциссами, пограничниками, социопатами, психопатами, манипуляторами, границы установить невозможно! Нэнси прекрасно разбирается в своём вопросе и несколько слов скажет даже об этом.
В общем, автор передаст вам возможный максимум по границам, а дальше – ваш ход.
Что вы сделаете с этими знаниями?!
Лично я прописываю эту правильную книгу каждому, как «доктор».
Без границ здоровья не достичь, а счастья тем более.
💭 А на прощание несколько цитат из книги:
«Нельзя жить, как хочется и нравится, не устанавливая границы. Это просто невозможно»
«Граница - это не требование («со мной нельзя так разговаривать») и не ультиматум («или ты прекращаешь так со мной разговаривать, или я ухожу»).
Граница - это сообщение, в котором говорится о наших потребностях и ограничениях»
«Решая настоять на своём, вы выбираете жизнь, близкую к своему представлению об идеале. Игнорируя границы ради поддержания мира, вы выбираете жизнь, где правят чужие потребности и желания»
«Не устанавливая границы, мы отказываемся от своего истинного «я»»
«Любовь к себе - это в первую очередь узнать и обозначить свои границы.
Вы не должны заботиться о себе меньше, чем о других»
«Когда вы действуете исходя из уважения к своим границам, ваша жизнь становится полна достоинства»
«Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих, поэтому мы жертвуем собой, поддерживая «худой мир» - ложное ощущение гармонии»
«Я перестала считать почетным делом отказ от себя ради других, я теперь даже не рассматриваю такую возможность. Я предпочитаю расстроить кого-то из окружающих, но не предать себя»
Вот именно на этой фразе закончу!
Я не оставила вам ни одного шанса не стать счастливыми.