Мы часто слышим, а порой и сами говорим про людей «он такой уверенный в себе» или «она такая неуверенная» Но, что именно скрывается за этими словами? Что делает одного уверенным, а другого заставляет сомневаться в собственных силах?
«Уверенные в себе люди говорят громко и ясно, но никогда не переходят на крик, часто смотрят в глаза собеседнику, но « не сверлят собеседника взглядом», всегда выдерживают оптимальную дистанцию общения, не приближаясь к собеседнику вплотную. Уверенные в себе люди умеют держать паузу в разговоре, редко перебивают партнеров, способны четко и ясно выражать свои мысли. Открыто говорят о своих чувствах, желаниях и претензиях, сопровождая их кратким и четким обоснованием. Часто используют местоимение Я, не боятся выражения собственного мнения. Оскорбления, упреки, обвинения редко услышишь от уверенных в себе людей.»
В. Роме
Я бы добавила, что уверенные в себе люди чётко осознают собственные личностные границы и уважают границы других. Они способны ясно обозначить окружающим, какое обращение к ним недопустимо, одновременно проявляя уважение к личным пространствам и предпочтениям тех, с кем взаимодействуют.
Давайте разберемся из каких пазлов формируется уверенность в себе, чтобы развивать ее в повседневной жизни.
Навыки уверенного поведения
- Устанавливать контакт
- Просить
- Открыто говорить о своих чувствах и положительных, и негативных
- Отражать чувства партнёра ( переводить из закрытого общения в открытое)
- Отказывать ( говорить нет, не обижая другого), требовать( то, что вам положено)
- Распознавать барьеры в общении и уметь отвечать на них
- Распознавать манипуляции и уметь отвечать на них
- Распознавать неконструктивную критику и отвечать на нее
- Давать конструктивную обратную связь
- Взаимодействовать без барьеров, манипуляций и неконструктивной критики.
Уверенность — это не просто внешний лоск или умение держаться перед публикой. Это явление гораздо глубже и многограннее, включающее в себя психологические, эмоциональные и поведенческие аспекты.
Она помогает преодолевать трудности, достигать целей и создавать позитивные отношения с окружающими. Однако уверенность это не врожденное качество, а навык который можно и нужно развивать.
Подумайте…
- Какие из перечисленных навыков вам хорошо знакомы и вы используете их в повседневной жизни.
- Каких элементов из перечисленных вам не достает.
Начните развивать их уже сегодня. Вы можете делать это самостоятельно, изучая материалы на моем канале. А если чувствуете необходимость в более глубоких изменениях, вы всегда можете записаться ко мне на консультацию.
#личныеграницы
#навыкиэффективногообщения