Бабье лето, после холодных дождей, пришло на нашу Южноуральскую местность!)
Очень я люблю этот период!
Нежное тепло, голубое небо, желтеющее листья, всё вдохновляет!
РС - рассеянный склероз. Аутоимунное и пока неизлечимое заболевание.
Мой стаж 18 лет, вторая группа инвалидности.
В этом блоге я рассказываю о своей жизни в формате дневника
Сентябрь знаменуется началом работы, в первую очередь над собой.
Несколько месяцев я не вставала на беговую дорожку, а ведь так хорошо шла!
Дневник на дзене очень пригодился!
Эти дни сентября я вставала на дорожку, но проходила мало и трудно. Тогда я отмотала записи и увидела, как я постепенно набирала темп, побеждала свои предыдущие успехи и постоянно ставила новые цели не останавливаясь на достигнутом результате.
Эта информация и дала мне нужный вектор.
В идеале мне нравилось две тренировки в день - утром в лесу, вечером на дорожке.
В такую погоду, как сегодня, гулять в лесу - милое дело!
Собираюсь в лес, хожу по тропе здоровья я почти каждый день, но ведь нужно уже выходить на новые достижения!
И я решила увеличить расстояние утренней прогулки до конца микрорайона.
То есть, от своего дома, а он на одном конце жилого массива, я обогнула дома с одного конца, вышла на асфальтовую дорогу и вперёд до тропы, в конце которой начинается уже новый микрорайон.
Обычно я иду дворами до леса, а тут расстояние немного увеличлось, но и ускорилось время, потому что путь стал по прямой!
Когда я, пройдя лесной отрезок пути вышла с тропы, то снова вернулась на асфальт и вновь прошагала больше, но быстрее.
Учёные давно советуют менять маршруты, рождая новые нейронные связи, я так и сделала.
В итоге мой новый радиальный маршрут получился 4, 5 км за 50 минут
Вдохновленная результатами, мысль о возможной вечерней тренировке прочно засела в голове.
Ведь несколько подходов в течение месяца были не более, чем по 30 минут.
А цель моя - дойти до ранее достигнутых возможностей, ведь летом мне было совершенно не до этого!
Но, чтобы достигнуть новых результатов, нужно укрепить ранее преодолённые отметки.
Весь день я занималась бытовыми вопросами, а вечером встала на дорожку.
И пошла! Я почувствовала былую лёгкость и баланс и даже уже с трудом верила, что еще пару дней назад 20 минут ходьбы по дорожке мне было тяжело шагать. Сейчас первые 20 минут я просто проскочила!
Конечно, я еще не забываю про факт жары, когда мне и жить сложнее, не то, что тренироваться.
Сейчас всё остывает, отопление еще не включают, и наконец-то с открытыми окнами дома прохладно, а значит самое то для физ.нагрузки!
На дорожке за 1 час ходьбы я прошла больше 6 километров!
На последних 10 минут уже устала, но если 50 прошла, неужели на 10 сдамся?)))
Неееет, только вперёд!
Чувство победы - одно из самых духоподъемных!
Я могу! Я пойду дальше!)
Всем здоровья!!! Мы победим!!!