Сталкивались ли вы в жизни с ультиматумами в отношениях, построенных по схеме:
Если ты что-то делаешь или не делаешь, то я от тебя ухожу.
Если ты не прекратишь общение с этим человеком, то мы расстаемся. Если ты в этом платье выйдешь из дома, то мы расстаемся. Если ты сейчас со мной не займешься кексом, то я ухожу.
Эта мерзкая манипуляция заставляет человека испытывать страх: страх одиночества, страх отвержения, страх не оправдать чужие ожидания, страх быть неудобной. И чувствуя страх, мы соглашаемся на любые условия манипулятора, лишь бы перестать бояться...
Главная цель ответной манипуляции – сохранить свое право делать то, что хочется, и научить манипулятора, что ставить подобные ультиматумы нельзя.
Есть два варианта: пассивный и активный.
Что делать, если вам поставили ультиматум?
Пассивный вариант самый простой и сработает в 80% случаев.
Просто дайте манипулятору сделать то, о чем он говорит.
Если ты без меня куда-то пойдешь, то я ухожу и мы расстаемся. Окей. Не бойтесь, идите, куда хотите. Это ваш ход, а следующий шаг за манипулятором.
И вот тут самое интересное, потому что вы поставили его в тупик. Ведь он хочет манипулировать, а не выполнять условия.
Вариант А
По-хорошему, он должен собрать свои вещи и уйти. Ведь если он это не сделает, то он теряет свой статус и вы понимаете, его угрозы и пугалки не имеют никакого смысла, это просто слова, у него кишка тонка их реализовать. И больше этот прием он не будет использовать в отношении вас.
Вариант Б
Окей, он может пойти до конца, действительно собрать свои вещи и уходить. Вот, смотри, я уже ногу за порог занес, вот уже и вторую заношу, вот уже почти ушел. Т.е. это может быть медленный уход, чтобы еще сильнее вас запугать, чтобы вы поняли, что он реально уйдет и вы сказали: «О боже, не уходи, я сделаю так, как ты хочешь».
Вариант В
И третий вариант: он реально ушел и ждет, когда все-таки вы испугаетесь и согласитесь на его шантаж. И вот тут очень важно не поддаваться эмоциям, держать себя в руках, и не скатываться в истерику: «Какая я дура, надо было делать так, как он хочет и все было бы хорошо, мы бы были вместе, он бы меня любил».
Если вы дадите слабину в этот момент, манипулятор до конца ваших отношений будет использовать эту технику и заставлять вас делать то, что вы не хотите под угрозой расставания.
Если вы возьмете себя в руки, не поддадитесь страху и не согласитесь на любые условия, то вы переиграете манипулятора. Потому что он каждый день, каждый божий час все это время, что ушел, будет ждать вашего возвращения и думать, нахрена я это все устроил.
И когда спустя неделю, поймет, что никто за ним не побежал, сам объявится и будет более сговорчив и уважителен к вашим личным границам. Что собственно и требовалось.
Что ответить на манипуляцию?
Второй прием – активный.
Отматываем в начала всю эту манипуляцию. Вы сидите, и мужчина говорит: "Если ты без меня куда-то пойдешь, то мы расстаемся". В этот момент ваша задача – не играть по правилам манипулятора, а создавать свои.
Поставьте под сомнение сам ультиматум:
Правильно ли я поняла, что наши отношения для тебя вообще не представляют никакой ценности? Правильно ли я поняла, что я для тебя неважна и ты не хочешь ради наших отношений договариваться и идти на компромисс?
Т.е. вы не реагируете на манипуляцию, у вас не включается лимбическая система и страх «Ааа, меня бросили, я осталась одна», а вы поднимаетесь выше и начинаете обсуждать намерения манипулятора. Возможно, даже усиливаете, раздуваете из мухи слона, но приписываете ему негативные намерения.
В его голове он молодец. Он все делает правильно, он хочет сохранить отношения и сделать их комфортными для него. А вы показываете ему же самому его истинное негативное намерение – разрушить отношения.
Обычно, это хорошо работает, и манипулятор начинает оправдываться: "Нет, почему, ты не так меня поняла".
В этот момент у вас открывается пространство для маневра, и уже вы можете использовать его приемчик: "Ну хорошо, если тебе дорога я и наши отношения, то не надо ставить подобные ультиматумы, нарушая мои личные границы. Если я для тебя ничего не значу, то окей, давай расставаться".
Все, манипулятор переигран и уничтожен, а желание ставить вас перед выбором пропадет навсегда.
Если вы хотите научиться переписываться с мужчиной так, чтобы он не мог больше ни о ком другом думать, чтобы у него даже мысли не было манипулировать расставанием, тогда используйте техники из бесплатного гайда СЕКРЕТЫ ПЕРЕПИСКИ: соблазняй, не раздеваясь🎁