Я дважды летала на Дальний Восток и у меня не было джетлага.
Ждала его и готовилась ходить в полуобморочном состоянии целые сутки, но ничего такого не было 😄
Джетла́г - это рассинхрон циркадного ритма человека с природным суточным ритмом, из-за быстрой смены часовых поясов при авиаперелёте
Во Владивостоке - полночь. Помните?))
Разница между московским временем и дальневосточным +7 часов. Неприятненько, знаете ли, терять 7 часов из жизни, но по возвращении обратно, часы возвращаются и это ощущается, как всемогущество 😏
Обычно все советуют постепенно сдвигать время отхода ко сну, чтобы плавно перейти на другой часовой пояс, но у вот скажите мне - у кого есть на это время?
Мой способ гораздо проще и эффективнее
Авиабилет на Дальний Восток я покупаю "в ночь". Важно, чтобы вылет из Москвы был вечерний. Все равно нормально поспать вам не удастся)). Скорее всего вы будете дремать, прерываясь на обед.
Во Владивосток вы прилетите около полудня по местному времени, хотя по МСК это будет 4-5 утра. Далее заселяемся в гостиницу и тянем время хотя бы до 21.00.
Ходим, гуляем, но ни в коем случае не ложимся спать! Лучше принять душ и немного взбодриться.
Если лечь спать около 21.00 по дальневосточному времени, то проснетесь вы в 7-8 утра и дальше будете нормально жить по местному времени.
Обратный перелет в Москву должен быть дневной
Вы прилетаете, обнаруживаете дополнительные 7 часов жизни и радуетесь подарку)).
Примерно в 17-18.00 по МСК вас обязательно накроет страшная сонливость. Нужно немного продержаться. Хотя бы до 21.00. Утром вы опять таки проснетесь в привычное время.
Все! Никакого джетлага.
Для путешествия на Камчатку обычно советуют закладывать +1 сутки на джетлаг и акклиматизацию. Не надо! Если правильно купить билеты, то и состояния "вареный овощ" не будет.
Надо рассказать насколько мучительно лететь 8,5 часов или вы в курсе?)))
Не теряйтесь! Подписывайтесь на мой живой канал в Телеграм. Там я более оперативно пишу о своих путешествиях))