Часто у людей возникает вопрос по поводу дыхания в тайцзицюань.
Многие, кто преподает тайцзи, предлагают технологии обучения, построенные на увязывании дыхания с вниманием и с движениями тела.
До недавнего времени вопросы дыхания в тайцзи я не исследовал на собственной практике, но буквально недавно провел эксперимент и окончательно закрыл для себя вопрос с дыханием.
Теперь для меня несомненным является, что я все делал правильно - вообще не обращал внимание на дыхание, как будто его и нет. Тогда дыхание становится по настоящему естественным.
Подтолкнуло меня к экспериментам с дыханием изучение канала Дарьи, которая живет в Китае и ссылку на который мне присылали в телеграмм.
Я наблюдаю за ее творчеством, так как нахожу порой на ее канале полезные для себя вещи.
Она многое говорит правильно, поэтому я заинтересовался, тем, что она привязывает дыхание к движениям. И решил попробовать так тренироваться.
Так как я свободен в своем тайцзи, то могу практически сразу все поменять в своих движениях. Поэтому привязать дыхание к движениям не составило труда...
Мне даже чем то понравилось делать тайцзи с дыханием.
Дыхание при этом должно быть естественным - то есть я делаю движение и от этого движения возникает дыхание, а не сам я выдумываю когда делать вдох или выдох.
Во общем, какое то время я тренировался с дыханием и все мне вроде нравилось...
Но так как я знаю в какую сторону надо двигаться по пути тайцзи, то в конце концов, понял, что продвижение мое, при использовании дыхания происходит в обратную сторону, от правильного пути.
И сейчас я объясню логику своих выводов.
Чтобы было наглядно, представим двигатель внутреннего сгорания.
Чтобы машина была мощнее и быстрее ездила, можно у этого двигателя делать более мощные поршни, увеличивать объем камеры сгорания, усиливать стенки двигателя, чтобы он не развалился от интенсивной работы...то есть увеличивать какие то физические параметры.
Но можно пойти другим путем - повышать коэффициент полезного действия этого двигателя: использовать какие то более легкие, но более прочные материалы, улучшить качество бензина, изменить форму поршней, на более продуктивную... Получится, что размер двигателя не увеличится, метала в нем не прибавится, но он будет так же или даже лучше работать, чем первый большой двигатель.
В тренировке так же. Можно увеличивать силу и объем мышц, увеличивать размер легких... и за счет усиления чисто физических параметров увеличивать спортивные результаты.
Но есть другой путь. Вы не стараетесь увеличить свои физические параметры, а учитесь использовать то, что у вас уже есть. Конечно и физически при этом усиливаетесь, но на это не обращаете внимание, это не цель, а побочный результат.
Тренировку проводите только для того, чтобы повысить КПД вашего тела.
Вот если тренировать тайцзи с дыханием, то это первый вариант - это усиление вашего тела, но не повышение его КПД.
Возможно от такой тренировки вы сможете со временем делать очень долгий вдох и долгий выдох, объем легких увеличится...но добьетесь вы ровно тех же или худших результатов, как если бы работали над увеличением КПД своего организма.
Дыхание это разновидность тренировки внимания. Это хорошо для новичков. По мере развития тайцзи, человек сам придет к выводу, что про дыхание надо забыть...или не придет, но тогда застрянет на этом уровне.
В моей методике, я предлагаю следить за пальцами и не обращать внимание на дыхание. Но есть методики, где следят не за пальцами, а за дыханием.
Но к чему вас это приведет?
Дыхание процесс относящийся к материи. Грудная клетка или живот поднимаются - опускаются, пусть даже не значительно
Движение пальцев рук, это тоже процесс относящийся к материальному.
Так как тайцзи все таки предполагается рассматривать для боевого применения, то что вам даст движение вашей грудной клетки или живота? Во общем то в отношении боя - ничего. А вот движение рук и особенно пальцев, для поединка очень важно. Поэтому лучше сразу тренировать свое внимание направляя его на пальцы, а не на дыхание.
Внимание, это не физический процесс.
Это вообще не свойство физического тела. Тренируя внимание мы можем постепенно понять, что мы и физическое тело, вместе с его дыханием, это разные вещи.
Мы просто наблюдаем (отражаем) все что происходит в физическом мире.
Какой смысл обращать внимание на наше дыхание, ведь все равно на более высоких уровнях тайцзи тренирующийся придет к тому, что за дыханием надо перестать следить, его вообще как бы нет.
Когда я тренировался с дыхание, то поймал себя на мысли: зачем я делаю лишние физические движения? Ведь движение живота или грудной клетки, какими бы малыми они не были, все равно физические движения. А цель тайцзи все физические движения свести до минимума. Когда вы обращаете внимание на дыхание, то как бы вы не старались, все равно это понуждает вас, как то особо дышать, как бы вы не старались это делать естественно. А как то особо дышать, это лишние м движения.
Если тренироваться не обращая внимания на дыхание, а потом понаблюдать за дыхание, то его вы вообще не обнаружите, как будто его и нет.
Это и есть правильный путь - вы не задохнулись, хоть дыхания нет, но при этом нагрузка физическая большая.
Недавно наблюдал в парке, как дети из спортивной школы бегали. Пробегают круг в 500 метров или может немного больше и у них одышка.
Этот же круг, ради эксперимента, я пробегаю вообще без одышки, дышу при этом носом. Хотя я вообще не бегаю. Не задыхаюсь, только потому, что использую очень эффективно те возможности тела, которые у меня есть.
Возможно если мерить физические параметры легких бегуна и мои, то мои физические параметры будут намного хуже: объем легких. Воздуха, следовательно меньше могу набрать.
Но зачем мне столько воздуха, если я использую эффективно, то что есть?
Тренировка с дыханием увеличит ваши легкие, но оно вам надо?
Мои легкие не дышат глубоко, порой ловлю себя на мысли, что они вообще не дышат. Но при этом если бежать, то глубина и частота дыхания почти такая же, как в спокойном состоянии.
Поэтому я и отказался от тренировки тайцзи с дыханием, так как это путь в противоположную сторону.
