Вопрос для рефлексии
Что сегодня дало мне чувство внутреннего покоя?
Микро-действие
Перед сном закрой глаза, положи руку на живот и сделай 10 медленных вдохов. На вдохе представь, как наполняешься светом, на выдохе — отпускай напряжение.
3 минуты — и ты готова(ов) к спокойному сну.