УСПОКАИВАЮЩАЯ БУТЫЛОЧКА

УСПОКАИВАЮЩАЯ БУТЫЛОЧКА

Сделайте свою собственную успокаивающую блестящую бутылку:

1️⃣Найдите пластиковую бутылку или банку.

2️⃣Заполните 1⁄8–1⁄4 объёма банки клеем (используйте жидкий школьный клей или аналогичный). Чем больше клея, тем медленнее блёстки будут оседать после встряхивания.

3️⃣Добавьте 1–2 столовые ложки блёсток. Небольшая воронка очень пригодится на этом этапе.

4️⃣Заполните оставшуюся часть бутылки очень тёплой водой.

5️⃣Добавьте пищевой краситель (по желанию).

6️⃣Заклейте крышку бутылки (например, с помощью горячего клеевого пистолета). Дайте бутылке постоять, чтобы клей полностью затвердел.

7️⃣Когда крышка хорошо закрепится, встряхните бутылку и посмотрите, как блёстки мягко опускаются на дно. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете до, во время и после этого занятия.

➖

Когда мы встряхиваем блестящую бутылку, вода становится мутной, и всё содержимое начинает хаотично кружиться. Мы можем представить, что наши эмоции ведут себя так же, когда мы тревожимся, злимся или испытываем стресс.

Наблюдая, как маленькие кусочки блёсток медленно опускаются на дно, мы постепенно успокаиваемся. Сидя спокойно и следя за этим процессом, мы даём себе время и пространство, чтобы восстановить ощущение контроля и лёгкости. Это занятие задействует наши чувства и помогает нам вернуться в настоящий момент.

Когда вода снова становится прозрачной и всё содержимое спокойно оседает, это отражает нашу способность видеть ситуацию яснее, находясь в спокойном состоянии.

Сделайте бутылочку, понаблюдайте за своими ощущениями и напишите в комментариях, что вы чувствовали в этот момент ⤵️

🔳Гомозова Елена Сергеевна

— Руководитель и ведущий специалист РЦ «Инвента».

🩵 РЦ «Инвента»

#инвента_родителям@inventa_centre