Жили-были два мастера, которые строили высокие башни. Однажды сильный ветер обрушил часть стены у каждого из них.
Первый мастер, увидев руины, пришел в ярость. «Это всё проклятый ветер! — кричал он. — И кирпичи плохие, и раствор не тот! Меня все обманули!» Он потратил дни, проклиная погоду и поставщиков, а его башня так и осталась лежать в руинах.
Второй мастер долго и молча смотрел на свою разрушенную стену. Затем он подобрал упавший кирпич, изучил кладку и сказал себе: «Значит, я сделал стену недостаточно прочной, чтобы выдержать такой ветер. Теперь я знаю, как строить лучше». Он разобрал завалы, укрепил фундамент и начал строить заново — еще крепче и выше прежнего.
Эта простая притча — идеальная иллюстрация двух путей, которые открываются перед каждым из нас в момент неудачи. Один ведет вниз, в бездну обид и обвинений. Другой — вверх, к новому знанию и новой силе.
В предыдущем цикле статей мы много говорили о том, как строить свою "башню" успеха. Но существует и обратный путь – "путь вниз", путь к разрушению. И, к сожалению, этот путь выбирают многие, зачастую, сами того не осознавая. Что же заставляет человека, столкнувшегося с "ветром перемен", не укреплять свою стену, а лишь искать виноватых? Об этом мы и поговорим сегодня.
Психология зла: месть как способ самооправдания
Человек, выбравший путь обвинения, неизбежно попадает в ловушку когнитивного диссонанса. В глубине души он понимает, что был неправ, но признать это для его эго равносильно катастрофе. Чтобы разрешить это внутреннее противоречие, психика ищет самый простой выход: обесценить и очернить других.
Представьте менеджера, который провалил важный проект. Признать свои просчеты в планировании — значит расписаться в некомпетентности. Гораздо проще создать для себя другую реальность: "Это не я ошибся, это команда у меня ленивая и безынициативная", "Это не я виноват, это начальник изначально ставил нереальные сроки, чтобы меня подставить".
Так рождается "психология зла", в основе которой лежит ущемленность. Человек, чувствуя себя ущемленным, обиженным, начинает мстить – не для того, чтобы восстановить справедливость, а для того, чтобы оправдать себя, заглушить голос совести, доказать себе и другим свою "правоту". И объектом его мелкой (или не очень) мести становится то, что служит ему немым укором. Тот самый "ленивый" подчиненный вдруг получает блестящие результаты в другом отделе? Значит, нужно распустить слух, что ему "просто повезло" или он "подсидел" кого-то. Тот самый "несправедливый" начальник празднует успех? Значит, нужно за его спиной ставить под сомнение его достижения. Цель — не просто нанести ущерб, а "запачкать", обесценить чужой успех, чтобы на его фоне собственная неудача не выглядела так удручающе.
Этика и убеждения: фундамент успеха или поражения
Важно понимать, что выбор пути – вверх или вниз – напрямую зависит от этической системы человека, которая, в свою очередь, опирается на систему убеждений. Речь идет не столько о морали и нравственности в общепринятом смысле, сколько о глубинных установках, касающихся себя, мира и других людей.
На "пути вверх" человек постепенно приходит к пониманию того, что успех – это не только брать, но и давать. На высших уровнях развития, на уровне, который можно условно назвать "могуществом", человек осознает себя частью чего-то большего, и его деятельность направлена на созидание, на пользу другим, на служение. Человек на "пути вверх" мыслит как садовник. Он понимает: чтобы собрать богатый урожай (успех, признание, деньги), нужно сначала вложиться в почву — заботиться о своей команде, делиться знаниями, создавать ценность для других. Его деятельность направлена на созидание.
Человек на "пути вниз", напротив, мыслит как временщик, который пришел на чужой участок только для того, чтобы собрать все плоды и уйти, оставив за собой бесплодную землю. Он сфокусирован на том, чтобы брать, требовать, потреблять, ничего не давая взамен. И именно эта этическая система, основанная на убеждении "мне все должны", в конечном счете и приводит к истощению всех ресурсов и поражению.
Лестница успеха... и падения: как удержаться на плаву
Напомним коротко, что в предыдущих статьях мы разбирали лестницу успеха, которую вслед за Хаббардом рассматривал С.В. Ковалев, она состоит из нескольких ступеней, вот некоторые их них:
- Критическое состояние. Это точка отсчета, с которой, как правило, начинается путь к изменениям.
- Норма. Уровень, который многие считают идеалом: все хорошо, стабильно, предсказуемо.
- Изобилие. Состояние, когда человек имеет не только необходимое, но и многое сверх того.
- Власть. Уровень влияния, авторитета, реализации масштабных проектов.
- Могущество. Высшая ступень, на которой человек не только достигает своих целей, но и вносит весомый вклад в развитие общества, мира.
Важно понимать, что с любой из этих ступеней можно упасть, причем не постепенно, а резко, сразу в критическое состояние. И вот здесь возникает развилка: можно, проанализировав причины падения, снова начать восхождение, а можно, поддавшись негативным эмоциям, начать скатываться еще ниже.
Критическая точка: вверх или вниз?
Что же определяет, куда двинется человек, оказавшийся в критической ситуации? Ключевой фактор – это его реакция на произошедшее.
Если человек поддается обиде, злости, враждебности, начинает искать виноватых, обвинять себя, других, мир, то он неизбежно начинает движение вниз.
Если же он находит в себе силы принять ситуацию, извлечь из нее уроки и двигаться дальше, то у него есть все шансы не только вернуться на прежний уровень, но и подняться еще выше.
"Шестерка принятия": как превратить поражение в победу
Для того чтобы справиться с критической ситуацией и направить энергию кризиса в русло созидания, С.В. Ковалев предлагает использовать так называемую "шестерку принятия" – алгоритм из шести последовательных шагов, позволяющий трансформировать негативный опыт в ценный ресурс для роста.
Шаг 1: Принятие.
Первое и самое сложное – принять произошедшее как свершившийся факт. Это не означает согласиться с несправедливостью или одобрить случившееся. Это означает перестать бороться с прошлым. Перестать тратить колоссальное количество ментальной энергии на внутренние диалоги в стиле "ах, если бы...", "этого не должно было случиться!", "за что мне это?". Прошлое уже произошло, его не изменить. Принятие – это точка, в которой вы прекращаете бессмысленное сопротивление реальности. Это как перестать биться головой о стену и, наконец, увидеть рядом дверь. Пока вы боретесь с тем, что уже случилось, вы остаетесь заперты в прошлом. Принятие освобождает энергию для будущего.
Шаг 2: Отказ от обвинений.
Как только вы приняли факт, следующим шагом должно стать полное прекращение поиска виноватых. Это касается как других, так и себя. Обвиняя других, вы отдаете им власть над своей жизнью, превращая себя в беспомощную жертву. Занимаясь самобичеванием, вы загоняете себя в тупик вины и стыда, что парализует волю к действию. На этом этапе важно понять: произошло то, что произошло. И теперь ваша задача – не найти козла отпущения, а взять на себя 100% ответственность за свою реакцию на случившееся и за свои дальнейшие шаги. Ответственность – это не вина. Это признание своей силы влиять на будущее, независимо от прошлого.
Шаг 3: Поиск смысла ("не за что, а для чего?").
Это ключевой поворотный пункт, меняющий всю оптику восприятия кризиса. Вместо того чтобы мучить себя вопросом "За что мне это?", который подразумевает наказание, спросите себя: "Для чего мне дана эта ситуация?". Такая постановка вопроса переводит вас из пассивной позиции жертвы в активную позицию ученика. Вы начинаете видеть в произошедшем не кару, а урок, который необходимо усвоить. Возможно, эта ситуация должна была научить вас гибкости, терпению, умению отстаивать свои границы или, наоборот, прощать. Возможно, она была нужна, чтобы вы пересмотрели свои ценности и цели. Поиск смысла – это поиск возможностей для роста, которые скрыты в любом кризисе.
Шаг 4: Определение первых шагов.
После того как первые три шага выполнены – вы приняли ситуацию, отказались от обвинений и начали искать в ней смысл – можно переходить к конкретным действиям. Но не стоит сразу бросаться в бой и пытаться решить все проблемы одним махом. На этом этапе важно наметить небольшие, конкретные, реалистичные первые шаги. Что я могу сделать прямо сейчас, в ближайшие 24 часа, чтобы хоть немного улучшить ситуацию? Это может быть что-то очень простое: позвонить другу, составить резюме, сходить на прогулку, навести порядок в документах. Главная задача этого шага – выйти из ступора и запустить маховик действия. Маленькие победы вернут вам чувство контроля над своей жизнью.
Шаг 5: Извлечение урока.
Когда первые эмоции улеглись и вы начали действовать, наступает время для более глубокого анализа. Задайте себе вопрос: "Какой конкретный урок я должен извлечь из этой ситуации, чтобы не повторять подобных ошибок в будущем?". Это требует честного взгляда на свои действия, решения, убеждения, которые привели к кризису. "Что я сделал не так? Где я проявил слабость, неосмотрительность, наивность? Какое мое убеждение оказалось ложным?". Например, вы можете понять, что слишком доверяли людям, или, наоборот, были слишком жестки. Или что гнались за ложными целями. Формулирование конкретного урока – это гарантия того, что вы не наступите на те же грабли снова.
Шаг 6: Поиск позитивных последствий.
Это может показаться кощунственным, но в любой, даже самой тяжелой ситуации, можно найти скрытые позитивные последствия. Как именно это поражение сделало вас лучше? Может быть, вы стали сильнее, мудрее, более сострадательным? Может быть, избавились от иллюзий, токсичных людей или ненужных обязательств? Возможно, этот кризис открыл перед вами новые двери и новые возможности, о которых вы раньше и не подозревали. Этот шаг позволяет окончательно "переварить" негативный опыт и превратить его из тяжелого груза прошлого в ценный актив вашего будущего.
Итак, мы выяснили, что "путь вниз" начинается с отказа от ответственности и перекладывания вины на других. Мы вспомнили "лестницу успеха" и поняли, что даже с самой вершины можно рухнуть в критическое состояние. Ключевым моментом здесь является реакция на неудачу: можно поддаться обиде и начать деградацию, а можно, используя "шестерку принятия", превратить поражение в точку роста.
В следующей части мы подробно разберем, что происходит с человеком, который все-таки выбрал путь обвинений, и как он скатывается в "состояние опасности", когда земля начинает уходить из-под ног.
Материал подготовлен на основе программы Proпсихология "Вниз по ступеням неудач" Часть 1
Подписывайтесь на наш канал на Дзене.
ИНП. Интересно. Наглядно. Практично.
(с) Институт Инновационных Психотехнологий, 2025
(с) Сергей Ковалев, 2025