Выбор матраса — задача не из простых. На первый взгляд кажется, что главное — размер и цена, но именно жёсткость играет решающую роль. От неё зависит не только комфорт сна, но и здоровье позвоночника, качество отдыха и даже настроение по утрам.
Слишком мягкий матрас может «проваливаться», не давая телу нужной поддержки. Слишком жёсткий — напротив, создаёт излишнее давление на позвоночник и суставы. Где же золотая середина?
Интрига в том, что универсального ответа не существует. Один и тот же матрас может быть идеальным для человека весом 70 кг и неудобным для того, кто весит 90+. Всё зависит от веса, возраста, привычек сна и состояния здоровья.
Что такое жёсткость матраса и от чего она зависит
Жёсткость матраса — это степень сопротивления поверхности нагрузке, то есть то, насколько глубоко тело «погружается» при лежании. Она формирует ощущение комфорта и определяет, в каком положении будет находиться позвоночник во время сна.
На жёсткость влияют несколько факторов:
- Материалы наполнителя: кокосовое волокно придаёт твёрдость, латекс — упругость, мемори-пена создаёт мягкий «эффект облака».
- Пружинный блок: зависимый или независимый. Чем больше точек опоры, тем равномернее распределяется нагрузка.
- Толщина и количество слоёв: дополнительные слои могут смягчать или, наоборот, усиливать упругость.
- Высота матраса: чем выше, тем больше вариативность ощущений при разных комбинациях материалов.
Традиционно выделяют три категории:
- Мягкие — комфортные для лёгких людей и тех, кто спит на боку.
- Средней жёсткости — универсальные, подходящие большинству.
- Жёсткие — надёжные для людей с большим весом или при определённых медицинских показаниях.
Как выбрать матрас по индивидуальным параметрам
Чтобы матрас действительно был «своим», учитывать нужно не только категорию жёсткости, но и личные особенности:
- Вес человека. Лёгким людям (до 60 кг) комфортнее мягкие варианты, а при весе более 90 кг лучше выбирать жёсткие. В диапазоне 60–90 кг оптимальна средняя жёсткость.
- Возраст. Детям и подросткам чаще рекомендуют более жёсткие матрасы для правильного формирования позвоночника, пожилым — мягче, чтобы снизить давление на суставы.
- Положение сна. Любители спать на боку оценят мягкий матрас, на спине — средний или жёсткий, на животе — чаще средней жёсткости.
- Состояние здоровья. При проблемах со спиной или суставами выбор стоит делать совместно с врачом. Иногда назначают жёсткие модели, в других случаях — наоборот, мягкие для снятия давления.
- Для пар. Если у партнёров разный вес или предпочтения, лучше выбирать матрас с разными зонами жёсткости либо двуспальный вариант с независимыми половинами.
Жёсткий матрас — плюсы и минусы
Когда подходит:
- людям с весом более 90 кг;
- тем, кто спит на спине;
- при некоторых проблемах со спиной (например, боли в пояснице, рекомендации врача).
Когда может навредить:
- пожилым людям;
- людям с малым весом (до 60 кг) — возможен дискомфорт и ощущение, что спишь «на доске».
ТОП-3 жёстких матраса
IKEA VESTMARKA Extra Firm — пружинный матрас повышенной жёсткости, хорошо держит спину и не даёт «проваливаться».
Princebed Pegasus Natural Firm — матрас из плотной пены с натуральными наполнителями, без пружин, создаёт ощущение твёрдой поверхности.
Askona Orto Cocos — ортопедический матрас на основе независимых пружин и кокосовой койры, рекомендован врачами для поддержки позвоночника.
Мягкий матрас — плюсы и минусы
Когда подходит:
- детям и подросткам;
- людям весом менее 60 кг;
- любителям сна на боку;
- тем, кто ценит эффект «утопания» и обволакивающий комфорт.
Когда может навредить:
- людям с большим весом (более 90 кг);
- при проблемах со спиной, когда требуется дополнительная поддержка.
ТОП-3 мягких матраса
Somnuz Memory Foam — матрас из memory-foam, мягкий и обволакивающий, снижает давление на плечи и бёдра.
Askona Latex Balance — матрас из натурального латекса, мягкий, упругий и гипоаллергенный, хорошо подходит для людей с чувствительной кожей.
Luanna Comfort Plus — гибрид с гелевой memory-пеной и пружинами, мягкий, но при этом сохраняющий базовую поддержку.
Матрасы средней жёсткости — золотая середина
Средняя жёсткость считается универсальным вариантом. Именно такие матрасы покупают чаще всего — они подходят примерно 70% людей. Причина проста: тело получает достаточную поддержку, но без ощущения «жёсткой доски» или чрезмерного проваливания.
Почему это золотая середина:
- позвоночник остаётся в естественном положении;
- нет излишнего давления на суставы и мышцы;
- комфортен большинству — независимо от того, спите вы на боку, спине или животе.
Для кого подходит:
- людям весом от 60 до 90 кг;
- тем, кто спит в разных позах и не хочет ограничивать себя;
- семьям — если у партнёров разные предпочтения, «средняя» часто устраивает обоих;
- детям подросткового возраста и молодым людям — оптимально для формирования осанки и профилактики проблем со спиной.
В чём отличие разных “средних”:
Один матрас средней жёсткости может ощущаться мягче или плотнее, чем другой. Всё зависит от:
- наполнителя (латекс — более упругий, memory-foam — мягче, кокос — плотнее);
- конструкции (пружинные и беспружинные варианты дают разные ощущения);
- толщины слоёв (чем больше мягкой пены сверху, тем «мягче» ощущается).
ТОП-3 матрасов средней жёсткости
Askona Balance Smart — матрас на независимых пружинах с комбинированным наполнением (латекс + пена). Универсальный, рассчитан на большинство покупателей.
Ormatek Flex Standart — матрас средней жёсткости с пружинным блоком и слоем кокосовой койры. Держит форму и подходит тем, кто любит чуть более плотную поддержку.
IKEA ÅNNELAND Hybrid — гибридный матрас (пружины + пенные слои), сбалансированный по ощущениям. Хорош для сна в разных позах.
Как протестировать матрас перед покупкой
Чтобы не ошибиться с выбором, важно не только читать характеристики, но и проверять матрас лично:
- Лягте в привычной позе — на боку, спине или животе, как вы обычно спите.
- Обратите внимание на позвоночник: он должен оставаться в естественном положении без лишнего прогиба или перекоса.
- Полежите хотя бы 10–15 минут, а не пару секунд. За это время вы успеете почувствовать давление в точках опоры.
- Помните об адаптационном периоде: даже идеальный матрас может показаться непривычным первые 1–2 недели. Организму нужно время, чтобы привыкнуть.
Шпаргалка по выбору жёсткости
- До 60 кг — чаще всего комфортнее мягкие матрасы.
- 60–90 кг — оптимальный выбор средней жёсткости.
- Свыше 90 кг — лучше подойдут жёсткие варианты.
Выводы и рекомендации
- Не существует «лучшего» матраса для всех.
- Для большинства людей оптимальны модели средней жёсткости — они дают баланс между поддержкой и комфортом.
- Жёсткие и мягкие матрасы — это точечные решения, которые выбирают в зависимости от веса, возраста и привычек сна.
- Если у вас есть хронические боли в спине или заболевания позвоночника, перед покупкой обязательно стоит проконсультироваться с врачом.