Если вы зависимы от "второй половинки", боитесь окончания отношений или думаете, что вам дают недостаточно внимания — всё это тревожность.
Для людей с такой привязанностью любой, даже позитивный сигнал, считывается как "негативный", они ревнивы, требуют регулярного "подтверждения" любви и сами её "подтверждают", фраза "Я люблю тебя" для них — не от души, а обязательно повторяемая напоминалка.
В итоге отношения у этих людей сложные.
Что делать?
Не бояться, если есть такая привязанность, это — не ваш выбор, у неё есть причины в прошлом. Их нужно вычислить и проработать.
Открыто сообщить про это любимым, диалог — король король спокойствия.
Далее — самооценка и проработка страхов. При тревожной привязанности люди думают, что любить их не за что. Напишите, почему это не так и вас есть, за что любить.
Можно также написать в два столбца: чего вы боитесь и почему этого бояться не нужно.
Страх: "Меня бросят!"
Опровержение: "Никаких сигналов к этому нет, мы счастливы, потому что..."
Но всё-таки. Это сложно, но вам нужно и представить, что потенциально ваши отношения могут окончиться и вас даже могут бросить.
Мысль "Я без тебя не смогу", — не ваша, это монстр тревожности кричит.
Вы самодостаточны, вам нормально и в одиночестве, а потом встретите любовь.
