и что делать, чтобы не попасться
Он не выбирает “слабых”. Он выбирает терпил.
Тех, кто не скажет “мне больно” и останется.
Это не про вину. Это про паттерн. Если ты была в деструктивных отношениях, то, скорее всего, задавала себе вопрос:
"Почему именно я? Почему он выбрал меня?"
Ответ не в тебе плохой. Ответ в тебе удобной. Слишком понимающей. Слишком терпеливой. Слишком приученной к боли.
🙃 Абьюзер выбирает не “глупых”, а “выносливых”
Серьёзно. Он не будет связываться с тем, кто при первом “ты сама виновата” швырнёт тапком и уйдёт в закат. Он ищет человека с “гуманной прошивкой”, который не бросит, не осудит, не убежит сразу, будет стараться… и всё стерпит. Потому что “так же нельзя, а вдруг это любовь”.
🚨 5 маркеров уязвимости, на которые клюёт абьюзер
🔸 1. Ты привыкла быть “понятливой”
Ты видишь чужую боль быстрее своей. С детства знаешь, как угодить, как сгладить, как “не обидеть”.
📌 Для абьюзера - это находка. Ты будешь объяснять его агрессию, а не защищаться.
🔸 2. Ты из тех, кто “не выносит конфликтов”
Ты скорее промолчишь, чем скажешь “мне больно”. Ты боишься “скандала”. Предпочтёшь проглотить, чем отстаивать себя.
📌 Для абьюзера - это сигнал: можно нарушать границы. Тишина = согласие.
🔸 3. Ты привыкла справляться одна
Помощь - это унижение. Слёзы - слабость. Просьба - позор. Ты всегда держалась, тянула, справлялась. Даже если плакала в ванной и кричала в воду в раковине.
📌 Для абьюзера - это рай. Ты не сбежишь, ты привыкла выживать.
🔸 4. Ты боишься быть “плохой”
Быть резкой, быть “неудобной”, быть “той, что всех посылает” - это тебе страшно. Ты вежливая. Ты мягкая. Ты понимающая.
📌 А абьюзер это чувствует: будешь винить себя. Значит, можно нажимать.
🔸 5. Ты веришь, что “все могут измениться, если их любить”
Ты - оптимист. Ты веришь, что можно договориться. Что “он просто устал”. Что “у него детская травма”. Что “с любовью всё возможно”.
📌 Для абьюзера это бонус-уровень: ты сама оправдаешь его, сама пожалеешь, сама не уйдёшь.
Пишу и самой себя ту в прошлом очень жалко. ПОчему я не знала этого раньше?
Так и что делать, чтобы не попасться?
Вот реальные вещи, которые можно начать делать без гуру, раскладов и тантры:
✅ 1. Не объясняй, почему тебе плохо. Просто говори “мне плохо” и точка.
Если человек не слышит без расшифровки - это уже звоночек.
✅ 2. Тренируй отказ. Даже в мелочах.
“Нет, я не хочу чай.”
“Нет, мне неудобно.”
“Нет, я не буду это обсуждать.”
Это как спортзал для личных границ.
✅ 3. Смотри не на слова, а на реакцию на “нет”
Сколько бы тебе ни пели о любви, если “нет” превращает человека в монстра или обиженного щенка - беги.
✅ 4. Верь поступкам. Даже если “всё так красиво начиналось”
Было идеально? Быстро? Интенсивно? Слишком похоже на сериал?
Скорее всего, ты в ловушке “идеальной приманки”.
✅ 5. Если ты сомневаешься - это не паранойя. Это сигнал.
Интуиция - это не блажь. Это нервная система, которая знает раньше, чем разум. Вообше доверять телу - это прям искуство, но оно работает.
💬 Было у тебя или подруги такое, что слишком старалась, терпела, объясняла?
А может это абьюз?
Ты не мишень. Ты - человек. И имеешь право от рождения на безопасность.
Была ли ты в таких отношениях? Или чувствуешь, что кто-то рядом в этом?
Напиши, даже если просто хочется быть услышанной. Без осуждения. Без “сама виновата”.
#нервнаяподружка #психологиябезгламура #стопабьюз