Сдача экзамена на 3 кю (зеленый пояс с одной коричневой полоской) в IKO (International Karate Organization Kyokushinkaikan) — это серьезный шаг, который подтверждает переход ученика из разряда начинающих в продвинутые.
Общие требования для экзаменуемых устанавливаются штаб-квартирой IKO в Японии.
Спортсмены могут быть допущены к экзамену не ранее, чем шесть месяцев после успешной сдачи экзамена на 4 кю.
Базовая структура и основные дисциплины экзамена везде одинаковы.
Разберём примерный порядок и содержание экзамена на 3 кю.
1. Общая характеристика уровня 3 кю
Это уровень продвинутого ученика («сэмпай» среди кю). От сдающего ожидают:
- Уверенное владение всей базовой техникой (кихон) из предыдущих программ.
- Сила, выносливость и правильная форма выполнения всех элементов.
- Понимание базового бункай (применения техник ката).
- Хорошая физическая кондиция.
- Проявление духа Кёкусин (Фудо-син) — несгибаемость, уважение, целеустремленность.
2. Порядок экзамена и основные дисциплины
Экзамен обычно проходит в строгой последовательности и длится несколько часов.
Часть 1: Физическая подготовка
Проверка общей силы и выносливости, гибкости.
- Отжимания (Сэйкен-фукуда́) — на кулаках, 60 раз.
- Приседания (Хайсоку-сукуа́тто) — 60 раз.
- Пресс — подъемы туловища, 60 раз.
- Упражнения на растяжку — шпагаты (поперечный и продольный).
- Ходьба на руках — 10 метров
- Прыжки через палку — 10 раз
- Прыжки (Тоби Гери) — Ваш рост + 30 см
Часть 2: Базовая техника (Кихон)
Выполнение техники в стойке санчин-дачи или дзэнкуцу-дачи, часто на счет и в передвижении.
- Удары руками (Цуки-вадза): ой-цуки, гяку-цуки, моротэ-цуки.
- Блоки (Укэ-вадза): гедан-барай, шуто-укэ, учи-укэ, шуто-маваши-укэ, дзёдан-агэ-укэ.
- Удары ногами (Гери-вадза): маэ-гэри, ёко-гэри, маваси-гэри, усиро-гэри, кансэцу-гэри (удар по суставам).
- Связки: комбинации из 2-3 элементов (например, блок + удар рукой + удар ногой).
Часть 3: Формальные комплексы (Ката)
Это сердце экзамена. На 3 кю необходимо знать все ката предыдущих уровней и, обязательно:
- Пинан Соно Го
- Гексай Соно Ичи
Часть 4: Кихон-кумитэ (Оговоренный спарринг)
Показ заранее выученных связок для отработки дистанции и тайминга.
- Иппон-кумитэ (блок + контратака на один шаг).
- Самбон-кумитэ (блоки и контратаки на три шага).
Часть 5: Свободный бой (Дзю-кумитэ)
Самое суровое испытание. Проверяет способность применять технику в бою, силу духа и физическую выносливость.
- Количество боев: 10 поединков.
- Длительность: 1 минута каждый, с минимальным отдыхом между ними.
- Интенсивность: Бои проводятся в полный контакт (за исключением запрещенных техник). От вас ждут не столько победы, сколько устойчивости, правильной техники и несгибаемого духа (Фудо-син).
Часть 6: Теория и этикет
- Знание японской терминологии всех изученных techniques и ката.
- Знание этикета додзё (рейги): правильные поклоны, команды, поведение.
Часть 7: Силовые и тесты на прочность (Тамэсивари)
На 3 кю встречается не всегда, но в некоторых организациях является обязательным элементом.
- Что ломают: Чаще всего деревянная доска (макивара-ита) толщиной 2-3 см.
- Техника: Как правило, сэйкен-чудан-цуки (прямой удар кулаком) или сёто-ути (удар ребром ладони). Цель — продемонстрировать силу, концентрацию и правильную форму удара.
Примерный порядок проведения экзамена:
- Церемония открытия (поклон, приветствие).
- Разминка (под руководством старшего инструктора).
- Кихон (базовая техника на счет).
- Идо-гейко (формальные спарринги).
- Ката (демонстрация всех форм по порядку).
- Физические тесты (отжимания, пресс, приседания).
- Дзю-кумитэ (свободные бои).
- Тамэсивари (силовые тесты).
- Церемония закрытия.
Итог: Сдача на 3 кю — это демонстрация целостного мастерства: сильного тела, отточенной техники и сильного духа. Подготовка к нему требует многих месяцев упорных тренировок.
Удачи на экзамене! Осу!
