Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🐱 Как ΠΌΡ‹ Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡ‚Π°: тСст Π½Π° ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя

Π’Ρ‡Π΅Ρ€Π° наблюдала Π² ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ с собакой. ПСс радостно носился ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²Π΅, Π° хозяйка стояла напряТСнная, постоянно одСргивая Π΅Π³ΠΎ: "Π€Ρƒ, нСльзя!", "Бюда!", "ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π½ΡŒ!". Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ сникла ΠΈ поплСлась рядом с ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. "ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я всСгда Ρ‚Π°ΠΊ строга с собой?" - ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π° я, глядя Π½Π° эту сцСну. А вСдь Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ относимся ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ, Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ наши ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с самими собой. Волько ΠΌΡ‹ этого Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅ΠΌ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ моТСшь Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ со своим ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡˆΡŒ? Если Ρƒ тСбя Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: гладишь Π»ΠΈ Ρ‚Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ мягко ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ° напряТСна? Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΠΉ голос ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ? "ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‹ лСзСшь, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽ!"
"Ну Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ ΠΌΡΡƒΠΊΠ°Π΅ΡˆΡŒ, я ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»Π°!"
"ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π½ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ ΠΎ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½!" А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ чСстно: Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ со своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, со своими потрСбностями, со своими "Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ" эмоциями? Π­Ρ‚Π°ΠΏ 1: ΠžΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ "Π― прСкрасно ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΡƒΡΡŒ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ!
ОглавлСниС

Π’Ρ‡Π΅Ρ€Π° наблюдала Π² ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ с собакой. ПСс радостно носился ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²Π΅, Π° хозяйка стояла напряТСнная, постоянно одСргивая Π΅Π³ΠΎ: "Π€Ρƒ, нСльзя!", "Бюда!", "ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π½ΡŒ!". Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ сникла ΠΈ поплСлась рядом с ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

"ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я всСгда Ρ‚Π°ΠΊ строга с собой?" - ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π° я, глядя Π½Π° эту сцСну.

А вСдь Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ относимся ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ, Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ наши ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с самими собой. Волько ΠΌΡ‹ этого Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅ΠΌ.

Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ проСкция Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π°

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ моТСшь Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ со своим ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡˆΡŒ?

Если Ρƒ тСбя Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: гладишь Π»ΠΈ Ρ‚Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ мягко ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ° напряТСна? Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΠΉ голос ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ?

"ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‹ лСзСшь, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽ!"
"Ну Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ ΠΌΡΡƒΠΊΠ°Π΅ΡˆΡŒ, я ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»Π°!"
"ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π½ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ ΠΎ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½!"

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ чСстно: Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ со своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, со своими потрСбностями, со своими "Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ" эмоциями?

ΠžΡ‚ отрицания ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΈΡŽ

Π­Ρ‚Π°ΠΏ 1: ΠžΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹

"Π― прСкрасно ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΡƒΡΡŒ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ! И ΠΊ сСбС Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅!"

Но ΠΏΡ€ΠΈΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅. Как часто Ρ‚Ρ‹:

  • Π Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΡˆΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡ‚ просит внимания Π² "нСподходящий" ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚
  • Π ΡƒΠ³Π°Π΅ΡˆΡŒ собаку Π·Π° СстСствСнныС потрСбности
  • Π’Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π° "идСального" повСдСния

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ примСняСм ΠΊ сСбС:

  • Злимся Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π·Π° ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² "нСподходящий" ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚
  • Π ΡƒΠ³Π°Π΅ΠΌ сСбя Π·Π° СстСствСнныС эмоции
  • Π’Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚ сСбя "идСального" функционирования

Π­Ρ‚Π°ΠΏ 2: Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ осознаниС

ΠœΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° понимаСшь: "Π― ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ своС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ сСбС" - всСгда Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ.

"ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, я ΠΈ сСбя Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ²Π°ΡŽ?"
"НСуТСли я такая ΠΆΠ΅ строгая ΠΊ своим потрСбностям?"
"А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΌΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ?"

Π­Ρ‚Π°ΠΏ 3: Π˜Π½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ становятся учитСлями любви ΠΊ сСбС. КаТдоС взаимодСйствиС с ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅ΠΌ - Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ принятиС.

БистСмныС связи: ΠΎΡ‚ хвоста ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅

ВсС взаимосвязано. Π’Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ - это Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ большой систСмы ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ:

Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Ρƒ β†’ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сСбС β†’ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ β†’ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ

ΠΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Ρƒ β†’ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сСбС β†’ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ β†’ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚: люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ мягко Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ самооцСнку ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ.

Диагностика Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π»Π°ΠΏΡ‹

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ сСйчас ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡŒ чСстно:

Π’Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ извиняСтся ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ? И ΠΎΡ‚ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π°, ΠΈ ΠΎΡ‚ сСбя?

Когда ΠΊΠΎΡ‚ сбрасываСт Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ со стола, твоя пСрвая рСакция - ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ("ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚") ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ("ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ напакостил")?

Когда Ρ‚Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅ΡˆΡŒ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ, твоя рСакция - ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ("я ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ") ΠΈΠ»ΠΈ самобичСваниС ("ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ»Π°")?

ΠŸΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "Π—Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ"

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ наблюдай Π·Π° своими рСакциями Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… - Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ…, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… кошСк.

Π”Π΅Π½ΡŒ 1-2: ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ
Π”Π΅Π½ΡŒ 3-4: ΠžΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉ связь с ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ сСбС

Π”Π΅Π½ΡŒ 5-7: ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° "Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π°Ρ€"

Когда ловишь сСбя Π½Π° ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ, останавливайся:

  1. "Π§Ρ‚ΠΎ я сСйчас Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ ΠΊ этому сущСству?"
  2. "Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π»ΠΈ я ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΡƒΡΡŒ ΠΊ сСбС Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΡ… ситуациях?"
  3. "Как Π±Ρ‹ я Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅?"
  4. "ΠœΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ я Π΄Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ прямо сСйчас?"

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ "БСзусловная любовь"

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ идСального ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π° - Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚, Π½Π΅ создаСт ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, всСгда ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ΅Π½.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ сСбя идСального - Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ устаСт, Π½Π΅ ΠΎΡˆΠΈΠ±Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, всСгда эффСктивСн.

ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π» Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ?

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· каТСтся скучным ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ - Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ давящим.

Живая любовь ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎ.

УглубляСмся: Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ

"ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅Ρ€"

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Π½Π° сСбя: ТСсткий ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, боязнь спонтанности.

"Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ"

ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ всСх Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ….
ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Π½Π° сСбя: ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ собствСнных потрСбностСй Ρ€Π°Π΄ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ….

"ΠšΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊ"

Π’Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π΅ΠΌ: Ρ‚ΠΎ линяСт, Ρ‚ΠΎ мяукаСт, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ…Π½Π΅Ρ‚.
ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Π½Π° сСбя: постоянная самокритика, Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ собой.

"Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€"

Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ своСго ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ людСй.
ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Π½Π° сСбя: трудности с принятиСм своСй чСловСчности.

УзнаСшь сСбя? Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ твоя похоТая история?

ΠŸΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΊΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ интСрСсноС: ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ нас Π½Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ "ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅", Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ СстСствСнныС.

ΠšΠΎΡ‚ Π½Π΅ мучаСтся самокритикой послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ» Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ сСбя Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠ°Π»Π°ΡΡŒ Π² Π»ΡƒΠΆΠ΅. Они просто ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚.

Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ выглядит Тизнь Π±Π΅Π· Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°.

Но парадокс Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΈΡ… нашСго ΠΆΠ΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°, лишая сСбя этого ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°.

ΠžΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΊ ΠΈΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ этот дСнь Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ - Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡˆΡŒΡΡ ΠΊ своСму ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡ†Ρƒ (ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ) с Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, с ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΊ Ρ‚Π΅Π±Π΅.

Π“Π»Π°Π΄ΠΈΡˆΡŒ ΠΊΠΎΡ‚Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ, Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ присутствуя Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅.

Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ с собакой мягким голосом, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° "ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ".

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡˆΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ: Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡˆΡŒΡΡ ΠΊ сСбС.

К своСй усталости. К своим ошибкам. К своим потрСбностям Π² ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π΅, Π΅Π΄Π΅, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π΅, близости.

Как измСнилась Π±Ρ‹ твоя Тизнь?

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΊ сСбС

Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π²ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Они Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ "стыдно Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ", "Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ", "Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅".

Они просто Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

И ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ: Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ имССшь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ просто Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ?

Π‘Π΅Π· ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° свои потрСбности.
Π‘Π΅Π· ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π° свою ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ.

Π‘Π΅Π· постоянного стрСмлСния ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ "Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ вСрсиСй сСбя".

Π’Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ достаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆ. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ сСйчас. Как Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΌΠ΅Ρ† это Π·Π½Π°Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΡ€Π° ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π΅Π±Π΅.

Если эта ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π° Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΊ сСбС, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊ ΠΈ подСлись Π² коммСнтариях: ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈΠ· ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ откликнулся большС всСго? Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ твоя похоТая история?