Ныряльщик из Хорватии Витомир Маричич сумел задержать дыхание на 29 минут и три секунды на дне бассейна глубиной 3 метра, побив предыдущий мировой рекорд на целых пять минут.
Большинство из нас могут задерживать дыхание всего на несколько секунд, в лучшем случае - на пару минут. Но некоторые люди, при правильной тренировке, способны задерживать дыхание под водой на такое длительное время, что их можно считать сверхлюдьми. Таких людей называют фридайверами.
После интенсивной физической и психологической подготовки, включая диафрагмальное дыхание, кардионагрузки и медитацию, они способны совершать экстремальные трюки, которые кажутся невозможными большинству людей.
Витомир Маричич, опытный фридайвер из Хорватии, недавно установил новый мировой рекорд по самой продолжительной задержке дыхания с помощью кислорода – 29 минут и 3 секунды, – превзойдя предыдущий мировой рекорд примерно на пять минут.
«Физически мне становилось всё хуже и хуже, особенно диафрагме из-за сокращений, но морально я знал, что не сдамся, — сказал Маричич после своего грандиозного достижения. — После 20-минутной отметки всё стало легче, по крайней мере, морально».
При задержке дыхания уровень кислорода в крови падает, а уровень углекислого газа повышается. Когда последний достигает определённого уровня, организм начинает непроизвольно сокращать диафрагму, главную дыхательную мышцу, запуская непроизвольный рефлекс, побуждающий снова дышать. Достигнув «физиологической точки останова», диафрагма сокращается, чтобы сделать вдох, что под водой может быть смертельно опасным. К счастью, фридайверы обучены бороться с этим рефлексом до самого последнего момента.
Хотя диафрагмальное дыхание и кардионагрузки необходимы фридайверам, большинство из них также используют медитацию для самодисциплины. Им необходимо контролировать страх и тревогу, сохранять спокойствие в экстремальных условиях, а также снижать как умственную, так и физическую активность, чтобы уменьшить потребление кислорода.