Выгорание – бич учителей, но с ним можно бороться!
💡 Вот расширенный топ-5 советов:
1) 10-минутные медитации в приложении 'Спокойствие' (доступно в App Store и Google Play для России) – дыхательные упражнения для снятия стресса.
2) Создайте чат в Telegram с коллегами для обмена опытом и поддержки – еженедельные 'вентиляционные' сессии.
3) Введите хобби вне школы: йога, чтение или прогулки на природе – минимум 30 минут в день.
4) Практикуйте 'границы': не проверяйте тетради после 20:00.
5) Посещайте вебинары по психологии для педагогов – многие бесплатны на платформах вроде Учи.ру.
Эти шаги помогут восстановить баланс и вернуть радость от работы!
Ссылка на приложение 'Спокойствие': https://apps.apple.com/ru/app/спокойствие-медитации/id1448722090 (для iOS) или поиск в Google Play.
Какие ваши проверенные методы против выгорания? Делитесь в комментариях – поможем друг другу! Лайк за реальную помощь, репост – коллегам в беде, сохраните список для себя. #БорьбаСВыгоранием #ЗдоровьеУчителей #СоветыПедагогам
Подписывайтесь – ваша поддержка и инструменты для гармоничной карьеры здесь! 💖https://vk.com/teachersloveedu