Почему в принципе появляются жертвы и абьюзивные отношения?
чему умные женщины попадают в абьюз — и не могут уйти
Он не бил.
Он просто убедил, что без него я никто.
И я верила.
А ну еще социальное давление: "Саша, хватит дурить. Нормальный же мужик. У вас дочь. Ты уже 2 раза в разводе..."
А еще такая псевдоподдержка... Знаешь, сколько раз я слышала:
- "Ну надо же быть такой дурой, чтобы это терпеть!"
- "Сама виновата, что не ушла"
- "Что она в нём вообще нашла?"
И сейчас, когда я такое слышу в адрес жертв, каждый раз мне хочется… не объяснять. А просто кинуть в них всех тапок. Желательно тяжёлый. Потому что это не про дурость. И даже не всегда про “низкую самооценку”. Это про системную воронку, которая умеет ловить даже сильных.
Особенно сильных.
🙃 Почему вообще появляются абьюзивные отношения?
Из моих наблюдений ,а это 15 лет если что. Чаще всего в этом салате вот что:
- Установка: “любовь - это терпеть”
- Страх: “если уйду, останусь одна”
- Опыт: “дома тоже всё было сложно, значит, так и должно быть”
- Привычка: “если страдаю - значит, чувствую”
- Финансы: "все что нажито не посильным трудом, как бросить?"
А ещё абьюзеры не всегда чудовища с топором. Часто - это харизматичные, тёплые, “просто уставшие” люди. “Он ранимый.” “У него травмы.” “Он не умеет по-другому.” А ты сильная. Добрая. Терпеливая. Умная.
И начинается работа воронки.
🔥 Как это выглядит: динамика абьюза
“Ты особенная. Только ты меня понимаешь.”
- медовый туман, идеализация, бабочки в животе и изоляция от реальности.
“Ты что, не любишь меня? Почему злишься?”
- обесценивание, отмена чувств, ты «слишком эмоциональная».
“Прости, я был не прав. Я изменюсь.”
- подарки, обещания, ещё один шанс. И хочется верить.
“Если бы ты не доводила меня...”
- газлайтинг, контроль, сомнения в себе.
“Без меня ты никто.”
- изоляция, страх, зависимость, паника при мысли об уходе.
🚨 5 маркеров деструктивных отношений
Если ты замечаешь это у себя или подруги - это не "сложности", это капкан.
1. Тебе тревожно даже когда “всё хорошо”
Живёшь как сапёр. Не расслабляешься. Даже “спокойствие”, как перед бурей.
2. Ты извиняешься чаще, чем говоришь о своих чувствах
Ты ловишь волну, чтобы не накрыло. Сглаживаешь. Молчишь. Боишься. Это уже не про любовь.
3. Твои границы - это “твоя проблема”
Ты слышишь: “ты слишком чувствительная”, “у тебя в голове”, “опять обиделась” - это не уважение, это стирание тебя.
4. Ты себя не узнаёшь
Была яркой - стала тусклой. Была живой - теперь будто ходишь без кожи. Абьюз выжигает "я" так, что в зеркало смотришь и не видишь себя.
5. Ты боишься уйти. Но и остаться тоже больно.
Если оба варианта - тадам - ты уже в ловушке. И никакая “любовь” это не оправдывает.
🤍 Почему жертвы не уходят?
- Потому что стыдно признаться
- Потому что не верят себе: “я, наверное, всё преувеличиваю”
- Потому что боятся остаться с детьми, долгами и паникой
- Потому что надеются, что всё изменится
- Потому что у них выжжена самооценка и чувство реальности
🧠 Абьюз - это не про глупость. Это про власть.
Ты можешь быть:
- Умной
- Взрослой
- Психотерапевтом
- C высшим образованием и карьерой
…и всё равно попасть в абьюз. Потому что это не про интеллект. Это про динамику контроля.
📊 Например, в исследовании “Domestic Violence Met by Educated Women” выяснилось: 27% женщин с университетским образованием сталкивались с абьюзивными отношениями: физическими, сексуальными, эмоциональными А в исследовании “Educated Women’s Perspectives of Surviving Marital Abuse” (2023) многие признались, что не могли назвать это насилием ведь “он же не кричит”, “на людях такой милый”, “я сама могла бы не провоцировать”.
Теперь видишь контур "рисунка"?
🌿 Как выбраться?
- 🔸 Понять, что ты не сумасшедшая. Ты в ловушке.
- 🔸 Найти одного человека, кто тебя слышит
- 🔸 Перестать ждать, что он “поймёт”. Ему не надо понимать, ему надо контролировать
- 🔸 Писать дневник. Фиксировать в него и собирать факты, а не чувства.
- 🔸 Искать не одиночество, а поддержку: группы, горячие линии, терапия - всё работает
- 🔸 Иметь право уйти. Даже если “он не бил”. Даже если “ещё не конец”. Даже если страшно.
Потому что ты достойна жизни, в которой можно жить свободно.
#стопабьюз
Я знаю про что пишу. Ушла из физического насилия 2012 год. Ушла из эмоционального насилия 2021 год.