"Ты всегда будешь хуже того, с кем сравниваешься себя, пока не перестанешь сравнивать себя" именно это я написал своим близкому человеку в желании поддержать его, когда ему стало плохо
Спустя лишь пару часов я сам совершил туже ошибку
Я снова оказался в ловушке, где мысли гоняются по кругу, как крысы в колесе. Это есть руминация
По-научному красиво, а по-человечески - ты жуёшь одно и то же говно в голове, думая, что вот-вот разгрызёшь до сути. Но нет. Жуёшь и становится только хуже. При этому убеждая себя в том, что тебе безразличны эти мысли и ты достойно пережил всё это дерьмо
И теперь я злюсь на себя! СИЛЬНО! Потому что я сам подсунул себе эту жвачку: залез, посмотрел, сравнил, уколол себя чужим счастьем. Как наркоман, который знает, что от дозы будет плохо, но всё равно жмёт шприц. Лишь доказал свою слабохарактерность самому себе. А для чего? Зачем это всё? Привычка быть жертвой и страдать? Хреновая причина.
А чем это кончается?
Ты теряешь сон.
Ты не можешь работать.
Ты портишь себе настроение и тем, кто рядом.
Ты превращаешься в зануду, который десятый раз жалуется на одно и то же.
Руминация - это не поиск ответа, а самоедство, от которого умирает энергия
Да... я не лицемерю в своей откровенности, но делает ли это меня лучше? Становится ли этот триггер точкой роста или всего лишь проходной момент без развития
Вот я увидел, как бывшая счастлива без меня со своим новым мужчиной и мое бессознательное тут же отреагировало всплеском абсолютно бессмысленных эмоций, просто потому что я сам создал для себя ту внутреннюю реальность, в которой я ПЛОХОЙ, а он НЕТ
А почему? Потому что любил? Потому что был счастлив? Или просто потому что считаю себя хуже? Нет не из-за счастья и любви, а из-за чистого эгоизма, что подливает масле в этот огонь
И вот я думаю: может, сила не в том, чтобы победить конкурента или прошлое, а в том, чтобы научиться вовремя выплёвывать эту жвачку? И, возможно, тогда внутри впервые появится тишина, в которой слышно, чего я на самом деле хочу от жизни
Я должен научиться ловить себя на бесконечном жевании мыслей и уничтожать это на корню, ведь хозяин своей головы я, а не мои собственные мучения
И именно это, а не чужое счастье, должно быть мерилом моей силы
СПРАВКА ПРО РУМИНАЦИЮ:
Умственная руминация, или "мысленный жвачка", — это навязчивый тип мышления, при котором человек постоянно и бесцельно прокручивает в голове одни и те же тревожные или негативные мысли, что мешает другой умственной деятельности и ухудшает психическое состояние. Этот процесс, подобный пережевыванию пищи у животных, не приводит к решению проблем, а лишь усиливает стресс, тревогу и может привести к апатии и депрессии.