Научно-популярное эссе о том, как самостоятельное изучение психологии помогло мне понять, что каждый из нас — и учёный, и объект исследования одновременно.
Всем привет! 👋 Я не психолог. Я обычный человек, который однажды решил самостоятельно разобраться в том, как работает наше сознание, эмоции и поведение. Это — мой личный опыт погружения в увлекательный мир психики, и я хочу поделиться самым ценным открытием! 💡
Центральным принципом, который буквально перевернул мое восприятие, стало правило: "В психологии человек выступает одновременно как познающий субъект и как познаваемый объект, наделённый внутренней активностью". Звучит сложно и академично? На самом деле, это очень практично и интересно! Давайте разберемся на примерах из моего опыта 😊
🤔 Что значит быть и тем, и другим одновременно?
Когда я только начала читать книги и статьи, мне казалось, что всё линейно: есть эксперт (субъект), который изучает пациента (объект). Но всё оказалось гораздо глубже!
Субъект: Я — исследователь 🧐
Как субъект, я активно познаю себя и мир. Я задаю вопросы, ищу закономерности, провожу «эксперименты» над своими привычками и анализирую результаты. Я — автор своего познания.
Объект: Я — объект изучения 🔍
В то же время я сама являюсь объектом своего же исследования. Я могу наблюдать за своими мыслями, реакциями, страхами и радостями как бы со стороны, пытаясь их понять и структурировать.
💫 Внутренняя активность: Главный секрет!
Но самый важный элемент — это внутренняя активность. Человек — не компьютер и не камень, он не просто пассивно реагирует на стимулы. Он сам создает смыслы, ставит цели, меняется и влияет на мир вокруг. Мы не просто изучаем себя — мы постоянно меняемся в процессе этого изучения! 🏗️
Это подтверждается и в научной литературе. Например, в работе Осницкого А.К. подчёркивается, что регуляторный опыт человека обеспечивает ему возможность субъектной активности в личностном самоопределении и деятельности .
🧠 Как это работает на практике? Мой личный пример
Когда я только начала изучать психологию, я пыталась просто "поставить себе диагноз" по статьям в интернете. Но скоро поняла, что это тупиковый путь. Вместо этого я стала активно работать над собой — и это дало потрясающие результаты!
Как я применяла принцип двойной роли на практике
Ситуация Роль объекта (Что я изучала?) Роль субъекта (Что я делала?) Результат
Приступ тревоги Наблюдала за своими эмоциями и телесными ощущениями (дрожь, учащенное сердцебиение) Сознательно применила техники глубокого дыхания и переключения внимания Смогла снизить уровень тревоги за несколько минут
Конфликт Анализировала свою автоматическую реакцию — гнев и желание спорить Осознанно выбрала стратегию паузы и задавания вопросов, а не нападения Разговор перешел в конструктивное русло
Прокрастинация Изучала, в каких ситуациях я склоняюсь откладывать дела Начала использовать метод декомпозиции задач и поощрений Стала завершать начатое и чувствовать себя увереннее
🎯 Почему это важно для таких же непрофессионалов, как я?
Как показывает мой опыт, понимание этой двойной роли человека в психологии — не просто теория, а суперсила для повседневной жизни:
1. 📚 Саморазвитие становится осознанным — ты не просто "чинишь поломки", а активно проектируешь и строишь свою личность.
2. 💭 Отношения с другими улучшаются — ты начинаешь видеть в окружающих не просто "типы", а сложных, активных субъектов с их собственным миром.
3. ️⚖️ Появляется чувство ответственности и свободы — ты осознаёшь, что не просто автоматически реагируешь на стимулы, а постоянно делаешь выбор и влияешь на свою жизнь.
Как отмечается в одном из источников, "человек может быть и субъектом, и объектом, причём одновременно и тем и другим: всё зависит от той роли, которую он играет в определённом взаимодействии" .
Друзья, мое знакомство с психологией — это глубоко личный и ongoing процесс. Но именно понимание того, что я одновременно и исследователь, и объект исследования, сделало этот процесс по-настоящему увлекательным и преобразующим.
Самое главное — вы не просто "изучаете психологию" по книгам. Вы активно участвуете в создании себя! Вы одновременно и ученый, и лаборатория, и результат эксперимента. 🧪🔬🏆
#ПсихологияДляНепсихологов #Саморазвитие #СубъектИОбъект #ВнутренняяАктивность #ЛичныйОпыт #ПознаниеСебя #СамостоятельноеИзучениеПсихологии #Рефлексия
P.S. Если вам интересна эта тема и мой опыт — делитесь своими мыслями в комментариях! Мне безумно интересно узнавать истории других людей 😊