То, что Вы называете «усталостью от жизни» - это лишь верхушка айсберга. Под ней - океан не прожитой агрессии, которую Вы годами загоняли в глубины своего существа. Как говорил Ошо: «Если Вы не позволяете реке течь наружу, то она затопит Вас изнутри».
Ваша жизненная энергия не исчезла, она тратится на сдерживание того, что просится наружу. Вы физически присутствуете в этом мире, но внутренне ощущаете пустоту. Депрессия… выгорание… - все это непростая агрессия, которую Вам с детства запрещали чувствовать.
«Хорошие девочки не злятся и не повышают голос», «мужчины не плачут». И Вы поверили. Вы потратили часть своей жизни не на жизнь, а на то, чтобы держать под замком собственного дракона. И теперь этот дракон, не находя выхода, сжигает Вас изнутри. Вы физически есть, а внутри - пепел.
Предательство себя ради выживания: как Вы перестали быть собой
«Я хочу» - помните, как звучит эта фраза? Как только она рождалась в Вашей детской душе, ее тут же прижигали клеймом «эгоизм», «стыд», «нельзя». Почему сейчас ничего не хочется? Потому что хотеть было опасно. Чтобы выжить в системе родительских ожиданий, школьных правил и социальных норм, нужно было отказаться от своих желаний (от Себя настоящего!). Отказаться от себя, чтобы не расстраивать других.
Этот отказ (решение принятое когда-то далеко в детстве) теперь перерос во все сферы жизни:
- Отношения не строятся, потому что Вы не знаете, что от них хотите;
- Деньги не приходят, потому что Вы не позволяете себе желать изобилия;
- Вы не знаете, что заказать в ресторане, какой фильм посмотреть, куда поехать в отпуск, а то, имеете не наполняет, не радует, не приносит удовольствия.
Тот, кто желает, заперт в темной камере Вашего подсознания. Вы - идеальный исполнитель чужих «хотелок», желаний чужой жизни, но полный профан в своей собственной.
Зачем хотеть, если все бессмысленно? Ловушка обесцененной веры.
И вот рождается мантра пассивности и отчаяния: «Я бы мог, но зачем?» Даже если пробивается росток уверенности в своих силах, Вы тут же его вытаптываете. «Да кому это нужно?», «все равно никто не оценит». Это не лень. Это глубочайшее неверие в ценность собственной жизни, в свою судьбу и предназначение.
Результат обесценивается еще до того, как Вы сделали первый шаг.
Заранее вынесен приговор - «бессмысленно».
Вы так долго жили из чувства долга и страха, что забыли - жить можно из любви и интереса.
Ваша накопленная агрессия - это топливо для изменений (любых!)
Духовные практики нас учат прощать, любить, сострадать. Но это все следующий шаг. О первом шаге умалчивают. Нельзя наполнить грязный сосуд чистой водой. Ваша злость, вся Ваша подавленная агрессия - это не грех, это не клеймо о «плохости». Это топливо.
Для любых изменяй нужна энергия. Не нужно подавлять, нужно научиться направлять.
Разрешите себе быть неудобным, злым, грустным, слабым, отчаявшимся.
Научитесь говорить о том, что Вас злит. Напишите письмо тому, на кого Вы обижены (отправлять не нужно). Прокрадитесь в лесу. Вы не станете хуже, Вы станете живее. Вы перестанете направлять эту энергию внутрь себя и, наконец-то, дадите ей выйти. Агрессия направленная во вне - это здоровая Сила. Агрессия, запертая внутри - это аутоиммунное заболевание.
Внутренний палач: самокритика - это медленное самоубийство
Ваш главный враг - это не начальник, не партнер, не завистливая подруга. Ваш главный враг смотрит на Вас каждый день из зеркала и шепчет: «ты недостаточно хорош!». Как перестать себя критиковать ? Первое, что нужно уяснить - Ваш ум не отличает собственную критику от критики извне. Для него любое обвинение - нападение.
Когда Вы ругаете себя, Ваше тело сжимается. Болит голова, спирает дыхание, напрягаются плечи. Каждая мысль-кинжал, брошенная в себя, запускает в теле стрессовую реакцию. Ваше тело постоянно находится в режиме обороны от Вас самих же. Неудивительно, что нет желаний и сил на внешнюю жизнь. Все ресурсы уходят на эту бесконечную Гражданскую войну. Внешние проблемы - лишь небольшое отражение того хаоса, что творится у Вас внутри.
Тело помнит все. Первая помощь при душевном истощении
Позитивные аффирмации не самый лучший выход в данной ситуации. Нет смысла глубокую рану заклеивать пластырем. Для начала нужно снять напряжение из тела. Для этого не нужны дорогие ретриты и сатсанги.
- Движение. Прогулка, бег, бокс, плавание, танцы… нужно выплеснуть накопленный стресс через движение (напряжение) мышц. После максимального напряжения наступает расслабление.
- Лес, природа, водоемы. Природа лечит. Время проведенное на природе в тишине очень быстро успокаивает, наполняет гармоничной энергией.
- Магний. Без этого микроэлемента мышцы тела не расслабятся. Это могут быть ванны с английской магниевой солью или цитрат магния перед сном на регулярной основе.
- Остерегайтесь суррогатов. Алкоголь и другие стимуляторы - это иллюзия расслабления, которая сменяется еще большей тревогой.
Перестаньте искать. Чудеса случаются с теми, кто смотрит под ноги.
Не ищите смысл жизни и безусловную любовь где-то там за горизонтом. Это все у вас уже есть! В здесь и сейчас, когда поток мыслей останавливается. В чашке утреннего кофе, в улыбке незнакомца, в солнечном луче на Вашей коже.
Ваша задача научиться замедляться, чтобы увидеть то, что уже есть перед вашим взором.
Ваша жизнь - не афиша для чужих оценок. Это миллиарды бесценных кадров. И в основе каждого кадра - Ваше состояние. Не то, что Вы делаете, а то, кем Вы являетесь с этот самый момент.
Разрешите себе быть. Просто быть. Хорошим, плохим, умным, глупым. Истинная Сила не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы быть целостным. Живым. Настоящим.