Дорогие, процесс медитации - это погружение в себя. Давно доказано, что такая регулярная практика имеет большой положительный эффект 💫
🧘♀️Медитировать можно не только с подходящей музыкой, но и со звуками окружающей среды.
Примите удобную позу, закройте глаза и сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Так вы сможете лучше настроиться.
Слушая звуки вокруг себя вы сможете отсечь лишнее, сосредоточиться на главном, поможете мыслям и идеям принять упорядоченный поток, улучшите осознанность, повысите концентрацию внимания во время рабочих процессов и повысите уровень вибраций 🌀
Напишите в комментариях, уже практиковал звуковые медитации
До встречи!
Ваш вдохновитель к счастливой жизни,
Марина Николаева💞