За её плечами был весь “джентльменский набор” опытов: диеты,
фитнес-марафоны, подсчёт калорий, ограничения в еде, скидывание и
обратный набор веса.
Это я про мою клиентку Анастасию. Она честно говорила:
“Я боюсь не считать калории. Без контроля у меня вес сразу полетит вверх, я потеряю форму, силы, не смогу быть энергичной для себя, семьи, ребёнка, работы. В моём возрасте это уже, наверное, невозможно…”
Почти 15 лишних килограммов, неуверенность в себе, тревога за здоровье и страх стареть “вразрез” с мечтами о будущем.
Но главное, что у Насти была внутренняя готовность изменить не только цифру на весах, а весь подход к себе и снижению веса.
Мы с Анастасией работали больше года.
Я всегда честно говорю, что быстрых результатов не обещаю. Моя работа не про “минус 10 кг за месяц”, а про глубинные перемены.
Когда ты десятилетиями жил с определёнными привычками и паттернами поведения, изменить их за пару недель невозможно. Моя задача — найти и проработать настоящие причины лишнего веса, перестроить отношение к еде, к себе, научить новым навыкам, чтобы вес уходил комфортно и не возвращался.
Мы работали комплексно:
- Меняли питание — убирали жёсткий контроль и подсчёт калорий, учились
строить сытный, вкусный, удобный рацион, без чувства вины и
“запрещёнки”. - Осваивали осознанность в еде — чтобы есть в гостях, в ресторане, дома без тревоги, без страха “сорваться”.
- Настраивали сон, физическую активность, отдых и способность замечать
свои состояния, мысли и эмоции — ведь лишний вес это не только про еду,
вокруг него крутятся много других “вредных” привычек. - Много говорили о страхах: страх отпустить контроль, страх отката назад,
страх “расслабиться” и снова потерять всё, чего добилась.
Был момент, когда вес снижался медленно — по 200-300 грамм в неделю, и Настя волновалась: “Вдруг я что-то делаю не так?” Но мы продолжали, и результат не заставил себя ждать.
Недавно Анастасия отметила свой 50-летний юбилей в новом теле — стройнее на 13 килограмм!
Уже несколько месяцев она живёт на интуитивном питании — не считает калории, не ведёт строгий контроль, доверяет своему телу.
В её рационе есть и десерты, и поздние ужины, и “запрещённые” блюда — и при этом вес держится стабильно!
Она ощущает себя энергичной, лёгкой, уверенной, обновила гардероб и говорит:
“Я себя люблю и принимаю, у меня нет больше войны между головой, чувствами и телом. Я наконец-то живу в согласии с собой”.
Даже в период гормональных изменений и возраста (а это всегда отдельное
испытание для женского организма) Настя увидела: это возможно!
И отдельная честь для меня — работать с Анастасией, потому что она профессиональный, практикующий психолог с большим опытом.
Её готовность довериться мне, разрешить себе идти глубоко и по питанию, и
по эмоциям, и по страхам — это для меня особая ценность!
Вот отзыв Анастасии:
"Мне казалось, я буду считать калории до старости, иначе всё пропадёт. А теперь я не боюсь отпускать контроль и чувствую себя свободно и спокойно. Спасибо, Екатерина, за то, что научила меня не бояться себя и слушать свои желания. Теперь у меня не просто меньше веса — у меня больше жизни и внутренней свободы!"
История Анастасии — это не случайность и не везение.
Каждый месяц я вижу, как меняются женщины, которые поверили себе и позволили себе начать снижать вес и работать с привычками по‑новому. Может быть, следующий отзыв будет вашим?
Если вы читаете эту историю и думаете, что у вас “сложнее”, что “возраст
уже не тот”, что у вас не получится — поверьте, я видела самые разные
ситуации. Каждый человек уникален, но перемены возможны в любом
возрасте, если есть поддержка и свой путь.
Не бойтесь пробовать по‑новому!
Если хотите пройти этот путь со мной — в поддержке, без диет и войны с собой — заполняйте анкету по ссылке
Я приглашаю на бесплатную диагностическую встречу: мы разберём вашу
историю, составим ваш план, и первые шаги вы сможете сделать уже сейчас.
Мест немного — беру в сопровождение только ограниченное число клиенток, чтобы быть по‑настоящему “на связи” и работать глубоко.