Привет, мои хорошие! Сегодня затронем тему, которая знакома, наверное, каждому человеку – расставания. 💔
Когда решение принято, когда понимаешь, что нет смысла по тем или иным причинам продолжать отношения, что необходимо отпустить... А внутри еще бушуют чувства, живет привязанность, клубок эмоций. Как же себе помочь? 🤔
Первое и главное, что нужно понять: все эти терзания, тоска, сердечная боль – это совершенно естественно. 😔 Почему?
Как мы начинаем путь отношений? Со знакомства, допустим, на сайте. Сперва доверяем настолько, чтобы обменяться парой фраз в мессенджере. Затем, если человек кажется адекватным, соглашаемся на встречу. Доверяем уже больше, решаемся увидеться вживую. Вы понравились друг другу, отношения развиваются, возникает близость. 🥰 А дальше – совместное проживание, предложение руки и сердца, 💍 свадьба, 👰🤵 семья, 👨👩👧👦 дети...
И чем дальше мы зашли по этому пути, чем глубже стали наши чувства, тем сильнее связали нас ниточки взаимной привязанности и вовлеченности, и тем мучительнее расставание. 😥 Ведь невозможно строить отношения, не возлагая надежд. Конечно, иногда говорят: "Не жди ничего, и не разочаруешься". Но будем честны, это уровень просветленного сознания Будды. Обычный человек, не Будда, всегда на что-то рассчитывает. И хорошо, если эти ожидания реалистичны. Но когда мы захвачены вихрем эмоций, наше восприятие слегка искажается. И это тоже нормально. 😌
То есть вы вовсе не дурочка наивная, если у вас появились надежды. Абсолютно нормально, что вы постепенно привязались к человеку. Совершенно понятно, что вы верили в ваши отношения и в светлое будущее.
Итак, главное: С ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ! ✅ Каждый человек, который хочет построить глубокие и взаимные отношения вынужден открываться, сближаться, становиться уязвимым и рискует получить боль и страдания, если не сложится. Мы все всегда рискуем - это цена. Но, Боже мой, разве это кого-нибудь когда-нибудь останавливало?!🤪😁
Поэтому, если вам невыносимо больно, если вы переживаете разрыв, если ваши отношения потерпели крах – с вами все в порядке. 👌 Не вините себя, не считайте себя невезучей. Не взваливайте на себя всю ответственность за то, что не сложилось. Отношения – это движение навстречу друг другу. Ваша доля ответственности – это максимум 50%. Вы не всесильны, вы не способны контролировать чувства, мысли и действия другого человека. 🤷♀️ Поэтому не корите себя. Возможно, вы сделали все, что могли, и даже больше. Значит, просто так должно было случиться.
Важно понять, что рано или поздно ваша скорбь утихнет, и тогда вы даже сможете извлечь уроки и получить ценный опыт из этих отношений. Некоторые, кстати, умеют это делать еще до того, как полностью исцелятся. Возможно, вы из их числа. 😉
Как же облегчить и ускорить этот непростой процесс? ⏳
Помните, что все идет своим чередом. 🚶♀️ Не нужно себя торопить или винить за медленное продвижение
⬇️
Вот несколько шагов, которые вам помогут: 👇
1. Позвольте себе испытывать все эмоции без исключения. 😢😡😭 Чувствуете боль – признайте ее. Обижены – дайте волю обиде. Скорбите, сожалеете, злитесь – это нормально. Не подавляйте свои чувства, позвольте им быть. Можно вести дневник эмоций ✍️ - так и писать там: День первый то-то и то-то... День второй... Иногда это здорово помогает.
Чтобы не погрязнуть в негативе, выделите определенное время для проживания эмоций. ⏰ Например, когда вас "накрывает", уделите себе 15-20 минут, чтобы выплеснуть все, что накопилось. Постепенно острота этих эмоций будет притупляться. Возможно, со временем начнутся "эмоциональные качели": от горевания до кратковременных вспышек оптимизма. Это тоже абсолютно нормально, и даже является хорошим знаком, что вы идете на поправку.
2. Очень важный шаг! ⚠️ Избавьтесь от всего, что напоминает о бывшем партнере. Фотографии, переписки, подарки – все, что вызывает болезненные воспоминания - с глаз долой. 🗑️ Удалите контакт из телефона, отпишитесь от его страниц в социальных сетях. 🚫 Если нужно – заблокируйте его, чтобы не видеть его жизнь и не бередить душу. Спрячьте его от себя, если нужно.
3. Окружите себя заботой и любовью. 🥰 Побалуйте себя чем-то приятным, вкусным, интересным, может какой-то покупкой, займитесь любимым хобби. Будьте для себя самым чутким и понимающим другом. 🫂
4. Добавьте движения и активности в свою жизнь. 💃🤸♂️🚴♀️ Спорт, танцы, прогулки – любая приятная для вас физическая активность будет помогать справиться со стрессом и отвлечет от грустных мыслей. Если нет сил даже встать с кровати – полежите, отдохните. 😴 Но как только почувствуете себя немного лучше, выбирайтесь из дома! ☀️
5. Начинайте взаимодействовать с внешним миром. 🌍 Сначала простое общение, новые знакомства. Ходите в места, которые вам всегда были интересны, запишитесь на какие-то курсы. Новые знакомства не обязательно должны быть романтическими, они должны просто приносить вам радость и новые впечатления.
6. И если вы чувствуете, что в принципе уже готовы к новым свиданиям и знакомствам – поздравляю! 🎉 Значит, самый трудный этап позади! Уточнение: "готовность" - это не значит, что вы должны чувствовать себя идеально или забыть прошлое. Это скорее означает, что у вас появились силы, оптимизм и вы испытываете интерес к новым возможностям и готовы открыться новому опыту, даже если есть немного страха. Осмельтесь на этот шаг - он очень важен! Вытеснив из ваших мыслей бывшего партнера, заняв ваше время и внимание, этот шаг исцелит вас окончательно! 💖
Начните с одного из этих шагов прямо сегодня, и "выздоровление" будет не за горами! 🚀
Милые мои, как вы переживали расставания? Что вам помогало прийти в себя? Делитесь своими советами и опытом в комментариях! 👇
#расставание #боль #чувства #отношения #самопомощь #какпережитьразрыв #психологияотношений #поддержка