Их фотографии с пляжей не просто собирают миллионы лайков, они мотивируют, вдохновляют и доказывают, что цифры в паспорте - просто формальность.
В чём же секрет вечной молодости этих женщин? Пока мы думаем, что же выбрать - лишний десерт или лишнюю тренировку - голливудские дивы, чей возраст приближается к 60 и даже превышает его, демонстрируют невероятную физическую форму в купальниках, заставляя нас всех усомниться в том, что время и гравитация имеют над ними власть.
Сегодня главные иконы стиля и красоты - не только молодые стройные звёзды, но и зрелые, умудрённые жизненным опытом актрисы, которые часто выглядят даже эффектнее своих молоденьких коллег.
1. САЛЬМА ХАЙЕК
Вы только посмотрите на Сальму Хайек. В свои 59 она продолжает восхищать нас своим совершенством. Актриса, получившая Оскар за роль Фриды Кало, и добившаяся практически всего в карьере, сегодня предпочитает размеренную жизнь на роскошной яхте своего богатого мужа и в кругу семьи. Именно оттуда она частенько делится с поклониками кадрами в бикини на фоне заката, вызывая восхищение миллионов.
Сама Хайек признается, что пик ее формы пришелся на 25 лет, но тогда она не могла этого оценить и была слишком критична к себе - знакомо, не так ли? Сейчас она оставила позади многие комплексы. Актриса не фанатка фитнеса и посещает зал лишь изредка, но ее страсть - энергичные танцы. Именно ежедневное движение под музыку помогает ей сбрасывать напряжение и поддерживать прекрасную физическую форму.
2. ЭЛИЗАБЕТ ХЕРЛИ
Еще одна красотка, вдохновляющая нас своим примером - Элизабет Херли. В свои 60 она выглядит настолько безупречно, что с легкостью продолжает рекламировать купальники собственного бренда. Её секрет оказался на удивление простым и даже, можно сказать, возрастным - садоводство.
Во-первых, уход за большим огородом, прополка и полив - это отличная и очень неслабая физическая нагрузка. Во-вторых, Херли предпочитает питаться тем, что вырастила сама, употребляя овощи в основном в сыром виде. Ее рацион на 50% состоит из овощей, дополненных нежирным белком. Сладости и алкоголь (за исключением бокала шампанского по особым случаям) для актрисы под запретом.
Главная слабость звезды, как ни странно, арахисовая паста, которую она предпочитает просто не покупать, чтобы не поддаваться искушению. Кроме того важную роль в ее прекрасном состоянии играет и личное счастье - отношения с музыкантом Билли Рэйем Сайрусом, которые дарят ей заряд энергии и радости.
3. САНДРА БУЛЛОК
В отличие от Херли, Сандра Буллок открыто заявляет, что ее идеальная форма в 61 год - это результат собственного постоянного труда и дисциплины. Актриса не изнуряет себя жесткими диетами, но придерживается сбалансированного питания. Она ест медленно, небольшими порциями, основу её ежедневного рациона составляют нежирное мясо, овощи и фрукты. Раз в неделю она позволяет себе расслабиться и съесть что-то "запрещённое", чтобы избежать срывов.
Кроме того, раз в год Буллок на три недели садится на строгую очищающую диету, которая включает только запечённую рыбу, овощи и травяные чаи. Этой же системе, кстати, следуют Ким Кардашьян и Джиджи Хадид. Спорт также является неотъемлемой частью ее жизни: пробежки, кикбоксинг, пилатес и даже просмотр фильмов на велотренажере. Эта железная дисциплина позволяет ей чувствовать себя королевой на пляже, даже если её фотографии остаются в основном для личного архива.
4. ДЕМИ МУР
История Деми Мур - достойный пример того, как важно найти гармонию между стремлением к совершенству и любовью к себе. После роли в "Солдате Джейн", за которой последовала номинация на "Золотую малину", актриса заработала серьезные комплексы. Достижение идеальной формы для фильма обернулось для Деми в итоге одержимостью: изнурительные тренировки, жёсткие диеты, вечная неудовлетворенность своим отражением в зеркале.
Лишь после 50 лет она смогла пересмотреть своё отношение к себе и понять, что забота не должна быть издевательством. Сегодня, в 62 года, она выглядит потрясающе, придерживаясь разумных правил: веганское сыроедение, пилатес, долгие прогулки и обязательные 8 часов сна. Для поддержания тонуса кожи она даже использует гирудотерапию (лечение пиявками). Её уверенность в себе видна в каждом снимке в бикини.
5. ШЕРОН СТОУН
Вершиной вдохновения дл многих женщин нашего времени стала Шэрон Стоун. В 67 лет её форма - результат железной воли и мощнейшей мотивации, основанной на заботе о здоровье. Актриса признаётся, что обожает нездоровую пищу - бургеры, пиццу, картошку фри - но осознанно отказывается от неё, опасаясь проблем со здоровьем в возрасте. Её диета крайне строга: нет глютену, крупам (кроме гречки), красным овощам (перцу, помидорам, моркови) из-за высокого содержания сахара.
Основу рациона Стоун составляют зелёные и жёлтые овощи. Мясо она употребляет периодами, чередуя его с вегетарианскими циклами. Под полным запретом кофе и алкоголь - актриса пьёт только травяные чаи. Ее фитнес-рутина включает в себя особый вид пилатеса - упражнения, плавно перетекающие друг в друга в течение часа, йогу, тренажерный зал и высокую бытовую активность - ходьбу пешком и отказ от лифтов.
Все эти истории объединяет осознанный выбор в пользу здоровья и ежедневный труд. Никто из этих знаменитостей не полагается лишь на собственные природные данные или волшебные пилюли. Их секрет в дисциплине, сбалансированном питании, любви к движению и, что крайне важно, в умении наслаждаться жизнью, находить радость в простых вещах - в танце, работе в саду, прогулке у моря или в общении с близкими.
Они наглядно доказывают всем нам, что возраст - совершенно не помеха для красоты и энергичности, а лишь повод более осознанно и бережно относиться к себе. Их пример - лучшая мотивация, чтобы отложить в сторону оправдания, сделать первый шаг навстречу новым привычкам и понять, что работа над собой - это вовсе не ограничение, а величайшая инвестиция в собственное будущее. Ведь настоящее искусство - это не остановить время, а с достоинством и блеском в глазах пройти каждый его отрезок.
Если вдохновились - ставьте лайк, подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации, и конечно обсуждаем всё в комментариях.