Почему творчество заряжает энергией?
Творческая деятельность активирует дефолтную сеть мозга — область, отвечающую за воображение и релаксацию. Это снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает выработку дофамина, что даёт чувство удовлетворения.
Как использовать?
- Уделяйте 15–30 минут в день рисованию, музыке или письму.
- Не стремитесь к идеалу — важно процесс, а не результат.
- Комбинируйте творчество с прогулками для усиления эффекта.
Даже небольшие творческие паузы помогут перезагрузить мозг и вернуть энергию!
