Вчера не было ни времени, ни сил, поэтому сегодня за два дня.
Вес 75,0 оба дня. Всё таки сброс пошёл. Даже к вечеру ±150г всего
Еда вчера
Ещё был питьевой йогурт в 18.00
Сегодня
Вывод по еде: покупная не вкусно и калорийно.
По немногу всего гораздо интереснее и вкуснее, чем что-то одно. Где-то читала, что каждый приём пищи должен иметь не менее 7 ингридиентов. В этом что-то есть. Разнообразие вкусов даёт лучшее насыщение.
Голода практически нет, адаптация к смене времени в ИГ произошла быстро. С удовольствием бы перешла на режим 23/1. Нужно подумать как. Но это уже когда налажу посещение спортзала. Не люблю что-то делать на полный желудок. А с моим ГЭРБ заниматься только голодной. Полностью прошла изжога. Такое непривычное ощущение😀
Активность вчера порадовала. Но устала я не передать как. Если учесть, что все шаги по помещению в 20 кв.м, то носилась я вчера как 🐀