😣 Что делать, если издеваются в школе
Сразу знай: буллинг — это не «твоя вина». Если кто-то обижает, это их слабость, а не твоя. Говори с взрослыми (родители, учитель, школьный психолог), не молчи. Не оставайся один — держись с друзьями или теми, кто на твоей стороне. 🛑 Как не стать жертвой и самому не быть «токсиком» 🔑 Маленький секрет: кто реально сильнее
Сильнее не тот, кто громче орёт или толкается, а тот, кто умеет держать лицо, когда его провоцируют. Настоящая сила — это контроль над собой, а не над другими. 🛡️ Практика: «щит спокойствия»
😣 Что делать, если издеваются в школе
Сразу знай: буллинг — это не «твоя вина». Если кто-то обижает, это их слабость, а не твоя. Говори с взрослыми (родители, учитель, школьный психолог), не молчи. Не оставайся один — держись с друзьями или теми, кто на твоей стороне.
🛑 Как не стать жертвой и самому не быть «токсиком»
- Не отвечай агрессией на агрессию (это только подольет масло в огонь).
- Не начинай сам подшучивать злым образом над другими — иначе можно стать тем самым буллером.
- Умей вовремя уйти из конфликта, а не «играть в героя».
🔑 Маленький секрет: кто реально сильнее
Сильнее не тот, кто громче орёт или толкается, а тот, кто умеет держать лицо, когда его провоцируют. Настоящая сила — это контроль над собой, а не над другими.
🛡️ Практика: «щит спокойствия»
- Когда тебя пытаются задеть — сделай глубокий вдох и медленно выдохни.
- Представь, что вокруг тебя невидимый щит, и слова просто отлетают от него.
- В ответ говори коротко и спокойно: «Окей», «И что?», «Не интересно».
- После этого просто уходи — не давай «еды» буллеру, и ему станет скучно.