В первых двух частях мы разобрали, что происходит, когда ты держишься за отношения из-за прошлых вложений. Мы разобрали самый горький сценарий: что, если он и правда изменится... но уже после вашего расставания. Мы поняли, что его трансформация — это не твоя заслуга, а его личный выбор, сделанный уже без тебя.
Но это знание не отменяет главного вопроса: почему мы вообще соглашаемся на эту лотерею? Почему умная, сильная женщина годами покупает билет с сомнительным шансом на выигрыш, игнорируя все тревожные звоночки и свою боль?
Ответ кроется не в «глупости» или «слабости». Им управляет могущественная сила — твое собственное бессознательное. Оно заключает с тобой тайные «сделки», подсовывая идею ждать, как самый простой и безболезненный выход. Давай разберем эти сделки по полочкам и, наконец, посмотрим, кто же на самом деле стоит по ту сторону баррикады.
Сделка №1: «Избегание боли «прямо сейчас» »
Твое бессознательное — великий мастер по избеганию острой, немедленной боли. Разрыв отношений, пусть и токсичных, — это колоссальный стресс, неопределенность, одиночество, признание своих «ошибок». Это боль «прямо сейчас».
А ожидание — это отложенная боль. Это надежда. Это «а вдруг». Мозг выбирает ее, как мы выбираем полежать утром еще пять минут, откладывая неприятный подъем. Он готов терпеть хронический, фоновый дискомфорт (ссоры, разочарования, неуважение), лишь бы не сталкиваться с острой и пугающей болью расставания.
Что на самом деле покупает твой мозг: Сиюминутное спокойствие в обмен на долгосрочное несчастье.
Сделка №2: «Избегание ответственности за свою жизнь»
Ждать — значит переложить ответственность за свое счастье на другого человека. «Вот он изменится — и у нас все наладится». Это снимает с тебя огромный груз. Не нужно принимать сложных решений, не нужно выходить из зоны комфорта, не нужно рисковать и строить свою жизнь самой.
Бессознательное обожает такие схемы. Ведь если ты начнешь действовать сама, ты можешь потерпеть неудачу или удачу (этого мозг боится ещё больше, да-да, я это вижу регулярно в своей практике!). В случае неудачи винить в этом будешь уже не его, а себя. Гораздо безопаснее остаться в роли «страдающей», но «правильной» жертвы обстоятельств.
Что на самом деле покупает твой мозг: Иллюзию безопасности и снятие с себя ответственности в обмен на собственную силу и энергию (но на самом деле - энергии становится всё меньше, сил тоже).
Потому-что как бы твое бессознательное (читать ты) не сопротивлялось изменениям - наше нутро будет стремится к ним, к тому, о чем изначально мечтается.
Сделка №3: «Подпитка старой детской истории»
Чаще всего корни этой «сделки» тянутся в детство. Возможно, тебе в детстве приходилось «зарабатывать» любовь родителей послушанием, хорошими оценками или заботой о них. Ты усвоила: чтобы меня любили, нужно много трудиться и ждать одобрения.
Во взрослой жизни твое бессознательное ищет семейный сценарий. Оно воссоздает знакомую динамику: «я стараюсь -> я жду награды (любви)». Оно не хочет простого, легкого счастья, потому что оно ему незнакомо и поэтому подозрительно. Ему комфортнее в роли «спасателя», который через боль и трудности добивается своего.
Что на самом деле покупает твой мозг: Возможность проживать знакомый, хоть и болезненный, сценарий в обмен на шанс построить новые, здоровые отношения. Шанс, всего лишь шанс.
Сделка №4: «Защита самооценки»
Признать, что отношения не работают, — для многих равно признанию «я проиграла», «я ошиблась», «я неудачница». Чтобы защитить самооценку от этого удара, психика выстраивает целую систему оправданий.
«Мы столько прошли» = «мои инвестиции не могут быть напрасными». «Вот он изменится» = «я не могу ошибаться в нем, я же умная». Ожидание будущих перемен становится щитом, который защищает от горького признания в том, что настоящий момент вас абсолютно не устраивает.
Что на самом деле покупает твой мозг: Сохранение иллюзии собственной правоты и компетентности в обмен на честность с самой собой.
Как разорвать эти сделки?
Осознание — это уже 90% решения. Когда ты понимаешь, что тобой движет не любовь, а бессознательный страх перед болью, ответственностью или ударом по самооценке, ты уже не можешь делать вид, что просто «любишь и веришь в него».
- Задавай себе вопрос «Что я чувствую СЕЙЧАС?» вместо «Что я буду чувствовать, когда он изменится?». Сфокусируйся на текущей реальности, а не на фантазии о будущем
- Перенеси фокус с него на себя. Спроси не «Как его изменить?», а «Чего хочу Я? Что принесет мне покой и радость прямо сейчас, независимо от его действий?»
- Пойми свою детскую историю. С какими установками из детства ты живешь? («Любовь нужно заслужить», «Я должна быть удобной») - даже будучи психологом сложно увидеть себя из себя, это нужно делать об другого человека.
Психотерапия — лучший инструмент для этой работы.
Эти «сделки» — не твоя вина. Это древние механизмы выживания психики. Но сейчас ты не ребенок, борющийся за любовь. Ты взрослая женщина, которая может осознать эти игры разума и сделать осознанный выбор — перестать ждать чужого старта и дать его себе.
Если тебе сложно разобраться в этих хитросплетениях бессознательного в одиночку, ты можешь обратиться за консультацией. Мы можем детально разобрать именно твою историю и твои «тайные сделки», которые мешают тебе стать главной героиней своей жизни, а не зрительницей в чужой.
В следующей статье я расскажу несколько удивительных историй. На их примере ты увидишь, как глубокая работа над собой помогает прояснить ситуацию и принять ясное решение — и иногда оно оказывается не таким, как можно было бы предположить вначале.
А пока можешь бесплатно почитать первую главу моей книги «Самодостаточная. Истории женщин, которые смогли». Моя история в ней — как раз о том, что начинается, когда берешься за себя, а не борешься за успех мужа. Нажми сюда и перейди на чтение данной книги.
Важная информация:
Вся информация об оказании психологических услуг и порядке их предоставления доступна по запросу. Первая краткая ознакомительная сессия (15-20 минут) проводится бесплатно для взаимного понимания запроса и методов работы.
Узнать подробнее о формате работы, методах и записаться на ознакомительную сессию ты можешь, написав мне в личные сообщения
Мои контакты:
WhatsApp: wa.me/79384437539
Телеграм-канал: https://t.me/+XALZvapVPOg1NjVi
Телеграм: @tanya_savelevaa
Сделай шаг к тому, чтобы твоя история стала твоим личным счастьем. Ты этого точно заслужила.
С уважением, Татьяна Савельева Граф
Если тебе понравилась статья, подпишись на канал, чтоб получать больше информации, которая будет помогать твоему росту и развитию и поставь реакцию.