Ты знаешь тех, кто приходит в 9, уходит в 18?
Они — не герои. Они — просто живые.
Их работа — кусок дня. Как зубная паста. Нанёс — почистил — вымыл руки — и всё.
А потом — чай. Музыка. Собака.
Они даже не думают о том, что “баланс” — это достижение.
Они просто… живут.
А ты?
Ты засыпаешь с задачами.
Просыпаешься с перепиской.
Завтракаешь со стрессом.
Обедаешь, глядя в Zoom.
Ужинаешь — и тут же вспоминаешь: “А ведь сегодня надо было позвонить клиенту…”
Чай остыл.
На столе — два ноутбука.
А внутри — тишина. Не покой. А тишина, как после взрыва.
— Ну и ладно, — говоришь ты. — Я же предприниматель.
— Это нормально.
— Все так работают.
— Я ещё чуть-чуть. Потом отдохну.
Чёрт, ну кто это выдержит?
Я помню один момент.
Сидел на диване.
Телефон звонил.
Клиент ждал ответа.
Команда писала.
А я… просто смотрел на потолок.
Как будто он был единственным человеком, который меня понимал.
Я не мог подняться.
Не потому что устал.
А потому что… не хотел.
Вот честно.
Не хотел.
Ни в офис. Ни в звонок. Ни в стратегию.
Просто — не хотел.
И тогда я понял:
Это не “перегруз”.
Это — психика, которая уже сдала билет на поезд.
А ты всё ещё стоишь на платформе, держа чемодан без колёс.
И каждый шаг — как будто тащишь его по песку.
Сначала тяжело.
Потом — невозможно.
А потом — ты уже не помнишь, зачем ты вообще его взял.
Да, я тоже когда-то считал:
“Отдых — для слабаков.”
“Если ты не работаешь 20 часов — ты не лидер.”
“Ты должен быть первым, кто приходит, и последним, кто уходит.”
Пока не начал засыпать на совещаниях.
Пока не забыл, как называется продукт, который сам создал.
Пока не спросил себя:
— Кто я?
— Зачем я это делаю?
— Почему мне кажется, что если я остановлюсь — всё рухнет?
А если рухнет? Что тогда?
Ты думаешь, что бизнес — это ты.
Но нет.
Бизнес — это механизм.
А ты — его двигатель.
И двигатель, если не остывает, — взрывается.
Ты не отдыхаешь.
Ты имитируешь бурную деятельность.
Ты “выключаешь телефон” — но думаешь о работе.
Ты “гуляешь” — но проверяешь почту.
Ты “отдыхаешь” — а в голове: “А вдруг завтра банк запросит отчёт?”
Это не отдых. Это — безопасный способ держать себя в напряжении.
Слушай.
А у тебя бывало так:
ты сидишь ночью, залипаешь в Excel,
а рядом давно остыл чай,
и ты даже не заметил,
что у тебя три дня не было разговора с кем-то, кроме клиента?
Что ты забыл, как пахнет свежий воздух?
Что твой лучший друг тебе написал: «Ты где?» —
а ты ответил: «Занят. В делах».
А потом — не ответил больше.
Самое обидное?
Ты даже не заметишь, как это станет нормой.
Ты начнёшь гордиться тем, что «не выключался».
А организм будет молча шептать:
«Ляг. Придурок. Давай. Просто ляг.»
Ты думаешь: “Нужно больше энергии.”
Нет.
Тебе нужно — вернуть себе пространство.
Не “время”, а пространство.
Где ты можешь быть никем.
Где ты можешь не отвечать.
Где ты можешь просто… быть.
Это не про массаж.
Это не про отпуск в Таиланде.
Это про то, чтобы перестать быть инструментом.
Вот как начать:
— Отключи телефон.
Не на час.
На три часа.
Потом — ещё на три.
Потом — на целый день.
И не проверяй.
Не смотри.
Не думай.
Просто — сиди.
Смотри в окно.
Пей чай.
Слушай, как дышит дом.
— Потрать деньги на то, что никому не покажешь.
Не на “полезные вещи”.
На футболку, которую ты хочешь, но стесняешься надеть.
На книгу, которую ты не прочитаешь — просто потому что она красивая.
На вазу, которая не вписывается в интерьер.
Просто потому что она радует тебя.
— Говори себе: “Я молодец.”
Не за то, что сделал.
За то, что продолжаешь.
Даже когда уже ничего не хочется.
— Позволь себе сказать: “Я не могу.”
Не потому что ты слаб.
А потому что ты — человек.
И да, иногда полезно признаться:
“Одному не вывезти.”
И это — нормально.
—
Я не знаю, сколько у тебя сил.
Я не знаю, сколько ты сможешь вынести.
Может, ты сейчас думаешь: “Это всё ерунда. У меня есть дела.”
Ну и пусть.
Мне плевать.
Но я знаю одно:
Отдых работает лучше любой бизнес-книги.
Он не продаётся.
Он не продвигается.
Он не измеряется KPI.
Он просто… есть.
И если ты не позволишь себе его —
ты не потеряешь бизнес.
Ты потеряешь себя.
А потом — придёт время.
И ты поймёшь:
ты не сгорел от нагрузки.
Ты сгорел от того, что не дал себе права на тишину.
—
Ты сейчас читаешь это.
И, возможно, думаешь: “Да, точно. Это про меня.”
А может — думаешь: “Хуйня какая-то. Я и так всё знаю.”
Неважно.
Просто…
выдыхай.
Бобёр.
Выдыхай.
—
Если хочешь — пиши.
Я не буду давать советы.
Я просто спрошу:
«А ты когда последний раз просто сидел — и ничего не делал?»
И…
буду слушать.
psiholog-anisiforov.ru