С дачи вернулась в прошлое воскресенье. Почти неделя прошла, а ощущение, что летом нигде и не была.
Почистила частично пёрышки. Но красивее не стала. Просто уже некуда лучше–то)))
Статья моя ни к чему не призывает и никого не критикует.
Чисто мои убеждения!
А они у каждого свои: кому – буфет, а кому – буфетчица!
Как–то на неделе отправилась походить. Начала одеваться и вдруг подумала: а что вот я всё в штанах да в трéниках? То в спортивных, то не в спортивных.
Даже вот джинсы не буду надевать! А надену‐ка я юбку.
Надо сказать, что всю жизнь носила я только прямые юбки. Карандаши, классику. Разной длины. В зависимости от моды и каблука. Но только прямые. Без свободных резинок на пузе, с поясом и молнией. Как правило – на подкладе.
А это значит, что малейшее прибавление в весе – и ты уже снова в спортивных штанах! Даже не в брюках)
И каково же было моё удивление, когда юбка, которую я по весне пыталась выгулять и которая не хотела идти со мной, оказалась мне свободной в пузе и на попе.
Не висела, но и не душила меня в своих объятьях. Сидела очень комфортно.
Благо, что сегодняшняя мода позволяет носить такой наряд с кроссами. И они под юбку у меня были.
Выход в свет немного задержался, так как сразу же у меня возникла мысль – а не протестировать ли мне джинсы🤔
С джинсами картина оказалась та же. Ага!!! Метнулась к припылённым весам. Они у меня есть, но почти всегда стоят под стулом невостребованными. И они показали минус 3,5 кг. И это в одежде и с только что съеденным борщом со сметанкой.
Позырила на себя в зеркало. Капец! Там всё та же габаритная Мариха стоит.
Вступление статьи было долгим. И перехожу наконец к своим умным мыслям, которые не раз высказывала в своих статьях.
Во всём этом виноват не свежий воздух, не дачные подвижки, не калорийность моих блюд.
А ПРЕЖДЕ ВСЕГО КОЛИЧЕСТВО СЪЕДАЕМОГО!
Речь ниже буду вести только о себе.
▪︎ Дача, хозяйство – это движение, а движение – это жизнь! Спорила, спорю и буду спорить.
Движение, которое держит наше тело в тонусе и делает его спортивным и подтянутым – да!
Но не копание в земле и в парниках скрюченными пальцами или с лопатой наперевес, с триммерами в обнимку, пятой точкой в небо. Особенно на солнце. Да ещё если живность требует этих и так убитых женских рук.
Спине, голове с давлениями кровей, женским рукам и ногам пользы от такого "движения" – ноль и ноль десятых!
Что касается меня – и не упахиваюсь особо. У меня в городе движения в тыщу раз больше. Отсутствие машины, везде своим ходом. Да один пятый этаж без лифта и мусоропровода чего стóит!
Свои пляски с косилкой на даче не считаю нормальными и полезными физическими нагрузками.
▪︎ Калорийность. Соглашусь. Но частично. За этим следить надобно.
Но я давно перешла на совсем простые блюда. Продукты почти всегда стараюсь есть в элементарном исполнении. Варёные яйца, просто творог, просто отварное мясо или курица, просто овощи. Сырые, отварные. Никаких салатов, где намешано тыщу компонентов. Каша на воде, в конце немного молока. Макароны только с растительным маслом, без подливок и соусов.
Морепродукты и рыбу не ем – не люблю.
Никаких орешков, сухариков, перекусиков.
Своим бывшим двум мужьям готовила отдельно. Но первый был малоежкой и правильноежкой при росте 189 см и размере 52. Баловался гантельками и эспандером.
И именно он с первого дня приучил меня к такому питанию. И строго следил за тем, как я кормлю детей.
Более того, его теория была такой: если выдался день, когда ты не тратишь калорий, то не надо их и в себя закидывать. Достаточно овсянки на завтрак, тарелки супа на обед, кефир или ряженка. Всё. Сам именно так и делал. Когда работал в смену, то в свои выходные так и питался.
На этом фото он назвал нас "жирняками" и посадил на диету 😅
Так откуда же моё теперешнее тело? – спросите вы.
Отвечу: Я не могу и не буду отказывать себе в том, без чего не умею жить: очень сладкий кофе с жирным молоком (в день по три-четыре чашки), мясо для меня – это только вредная свиная шейка. Вкусняшки – немного, в меру, но каждый день.
И в дачной жизни я не изменяла этому.
▪︎ И мы подошли к самому главному ‐ количеству.
Именно количество еды и дало убавку в 3,5 кг. И сделала я это совсем не специально.
Во–первых, на даче нет магазинов, нет палаток, куда можно сбегать. Во–вторых, в дачной жизни появляется куча расходов, кроме еды.
Причём, расходы эти часто важнее, чем набить живот. И они довольно сильно бьют по карману. А когда ты на финансовом самообеспечении, то учишься расставлять приоритеты довольно быстро.
Да, есть доставка. Но не будешь же непрерывно её делать. Да и корзину уже составляешь, взвесив все "за" и "против". Ограничивала количество вкусняшек, свиную шейку и мясо курицы ела уже не "не за того парня", творог, молоко, сливки, сметану и кисломолочку покупала гораздо реже. Ни для кого не секрет, что молочка в наши дни – недешёвое удовольствие.
Лишний раз убедилась в том, что если регулировать количество потребляемого, даже при большой калорийности, вес непременно уйдёт.
Но именно для себя я это и так знала.
Хотя опираться на такие цифры просто смешно. В первую очередь из нас уходят жидкость и д...о. А до настоящего похудания ещё, как пешком до Китая!
А в конце отмечу ещё очень важную вещь.
Не надо забывать про возраст! Все наши сброшенные килограммы в первую очередь отразятся не на наших попах и животах, а на мордах лица. Морщины, обвисшие контуры, сухая кожа не заставят себя ждать.
А тётенькам кругленьким да с маленьким ростом ещё сложнее. Чтобы стать ланью, надо сбросить гораздо больше, чем "гулливершам".
Да и не факт, что станем ланями. А то ведь как бывает? Была кадушка 58–го размера, а стала кадушкой 46–го.
Поэтому, худеем с умом, оглядываясь не на весы, а поглядывая в зеркало.
И вернусь к движению. Никакие упражнения на грядках, бег с препятствиями по огородам, живность, походы в лес не сделают нас подтянутыми и здоровыми. А вот с измождёнными лицами, с больными спинами, суставами и с руками до колен – это влёт!
Разумные прогулки, плавание, небольшие физические упражнения на проблемные места в нашем теле.
И поменьше нервных нагрузок и стрессов.
С ними никакой здоровый образ жизни не поможет)
Всем отличных выходных! Всех ЛЮ 💞