«Я там был, и мне там не понравилось»
Каждая вторая встреча с новым клиентом начинается с этой фразы. «Там» - это, как ни странно, психотерапия.
Спрашиваю: что не так? Ответы могут быть самые неожиданные: от «мне обязательно, чтобы психотерапевт была женщина» до «мне его голос не нравился».
Но в 40 % случаях это «нет результата».
Статистика тревожная, и вот что, по моему разумению, можно сделать, чтобы в нее не попасть.
1. Доверяйте своим ощущениям.
Если вам важны пол, возраст, манера общения или внешность терапевта, не пытайтесь себя убедить, что «стерпится - слюбится».
Не слюбится. Даже если у специалиста высокая квалификация и отличные отзывы. «Не мое» - это вполне нормальная причина искать другого специалиста.
2. Не ждите, что терапевт всегда будет с вами «зайкой».
Вы пришли развиваться, а это всегда выход из зоны комфорта.
Кроме того, в терапии могут быть затронуты болевые точки, ведь почти у каждого из нас есть психологические травмы.
Хороший специалист не будет их обходить, он будет с ними работать, и довольно аккуратно.
3. Ищите информацию о специалисте.
Читайте о психотерапевте, его методах и подходах. Мы ведь гуглим врачей для детей, так почему бы не проверить, кто работает с вами?
Посмотрите, сколько он инвестирует в свое обучение (я трачу до миллиона рублей ежегодно на своё развитие).
Если терапевт работает только по одной методике, будьте готовы, что при возникновении ситуации, которая выходит за ее пределы, он порекомендует другого специалиста.
4. Прогресс можно измерить.
Работа психотерапевта - такая же работа, как и все остальные, и прогресс здесь тоже поддается мониторингу.
И это не только про ощущение клиента «Эх, в последнее время что-то настроение хорошее», а вполне себе стандартные инструменты: дневники, тесты, шкалы, промежуточные сессии. Всё это - хороший тон в психотерапии.
5. Опыт работы с вашим запросом.
Если ваш запрос связан, скажем, с карьерными амбициями, а специалист преимущественно работает с разводами, возможно, стоит пересмотреть выбор.
Ведь подходящий для вас терапевт имеет опыт работы в нужной вам области. Не стесняйтесь задать этот вопрос.
6. Дайте психотерапевту шанс.
«Мы работаем месяц, и ничего» - таких клиентов я иногда прошу дать второй шанс «старому» специалисту.
Некоторые проблемы решаются быстро, но если у вас серьезная утрата или вы не можете точно сформулировать запрос, месяц - это не много.
Если в остальном, кроме отсутствия блиц-результата, всё устраивает, можно попытаться продолжить.
Вопрос для вас:
Был ли у вас или у ваших близких неудачный опыт работы с психотерапевтом?
• Если было - выберите реакцию с разбитым сердцем 💔
• Если все устроило - большой палец вверх.👍🏼
• Если не пробовали - любая другая реакция
Жду ваших откликов! 🌿
#психотерапия
