Американский булли имеет высокие запросы к рациону. Правильная миска даёт ему форму, выносливость и психику, которая будет вас радовать.
Сегодня разберем как посчитать суточные калории по факту нагрузки, как собрать КБЖУ, когда кормить до и после занятий.
1. Калории
1.1. Рассчитываем суточную энергию, понятно и по шагам.
Считаем RER. RER это энергия покоя за сутки. Это только «на дыхание и жизнь», без учёта прогулок и тренировок.
Формула: RER = 70 × масса в степени 0,75.
На калькуляторе используйте кнопку x^y и введите 0,75. Если такой кнопки нет, можно в смартфоне набрать прямо так 70*масса^(0.75).
1.2. Выбираем коэффициент дня
Это множитель для реальной жизни.
Тренировочный день
Берём RER и умножаем на коэффициент от 2,0 до 3,0 в зависимости от факта и тяжести сессии.
- 2,0 - это лёгкая работа до 60 минут. Н., дорожка в ровном темпе, баланс мостик, управляемая игра с игрушкой.
- 2,5 - средняя работа 60 до 90 минут или интервалы. Н., флирт пол с паузами, спринты, силовая прогулка в горку.
- 3,0 - тяжёлая работа ок. 90 минут и дольше, жаркая погода, силовые задачи. Н., вейтпуллинг, спринты без длинных пауз, насыщенная комбинированная сессия.
В день отдыха берём от 1,4 до 1,6. 1,4 для спокойного дня дома, 1,6 для более подвижного дня или холодного сезона.
1.3. Получаем суточные калории
Умножаем RER на выбранный коэффициент. Это и есть суточная калорийность.
Короткий пример расчета для булли Лейлы, 32 кг
1. RER = 70 × 32^0,75 = ок. 942 ккал.
2. День отдыха: 942 × 1,4 до 1,6 = от 1320 до 1510 ккал.
3. Лёгкая тренировка: 942 × 2,0 = ок. 1880 ккал.
4. Средняя: 942 × 2,5 = ок.2350 ккал.
5. Тяжёлая: 942 × 3,0 = ок. 2825 ккал.
Готово. Дальше эти калории переводим в граммы корма по его энергетической плотности, т.е. суточные ккал × 100 и делим на ккал на 100 г конкретного корма.
Например, рассчитаем под корм «Волчья кровь» Wild Duck Adult, в котором 359 ккал на 100 г.
Суточные граммовки:
- Отдых 1320 ккал - 368 г
- Отдых 1510 ккал - 421 г
- Лёгкая сессия 1880 ккал - 524 г
- Средняя сессия 2350 ккал - 655 г
- Тяжёлая сессия 2825 ккал - 787 г
Можно округлять до ближайших 5-10 г для удобства.
Пример разбивки на приёмы в тренировочный день:
30% до, 60% после, 10% вечером
2. Вода
База 50-60 мл на кг в сутки. В жару и при сухих кормах больше. За 60-90 минут нужно булли обязательно напоить, дайте 5-10 мл воды на кг веса. Еду не даём.
Во время тренировки дается только вода каждые 20-30 минут небольшими порциями.
Длинные занятия ок. часа и жара допускают изотоники по показаниям. Например, для Лейлы в 32 кг за час до работы допустимо 160-300 мл изотоника с электролитами, во время тренинга 60-120 мл.
Изотоники подходят только здоровым собакам без болезней сердца и почек! Только для здоровой собаки и разово под нагрузку.
3. КБЖУ и меню
Цели на 1000 ккал:
- Белок 75-90 г.
- Жир 40-65 г.
- Углеводы 0-30 г в обычную тренировку и до 40-60 г после тяжёлой сессии для ресинтеза гликогена.
По типу нагрузки:
Тип 1. Тренировки на выносливость
Длительная работа в ровном темпе. Собака лучше всего использует жир как топливо, поэтому планируйте от 50 до 60 % суточных калорий из жира. Белок нужен для ремонта мышц, от 25 до 30%. Углеводы играют вспомогательную роль. Их необходимо от 10 до 20%. После длинной сессии можно дать чуть больше углеводов, чтобы быстрее восстановить гликоген.
Тип 2. Силовые тренировки и спринт
Короткая и интенсивная работа. Нужен быстрый доступ к энергии и хорошее восстановление. Белок выше, примерно от 30 до 35 %, чтобы закрыть потребности мышц. Жир остаётся важен, но не доминирует, от 30 до 40%. Углеводы выше, чем при выносливости, 20 -35%. Небольшая порция легкоусвояемых углеводов в первый час после такой сессии ускорит восстановление булли.
Источники белка и жира
Мясо индейки, курица, говядина, рыба, яйца. Жир куриный или говяжий, масло рыбы как источник Омега 3.
Два рабочих шаблона
1. Профессиональный сухой корм класс active или performance. Белок 28-32 % по сухому веществу, жир 18-22%. Суточную дозу делим на 2-3 приёма.
2. Живая миска, или свежий рацион. На 1000 ккал нужны мясо или рыба 250-350 г, субпродукты 40-60 г, овощи 80-120 г, сложные углеводы по задаче 0-60 г, добавочный животный жир 10-25 г, обязательный минеральный премикс. Без самодеятельности с кальцием и витамином D!
4. Тайминг питания в тренировочный день
- За 3-4 часа до тренировки необходим основной приём 25-40% суточных калорий, привычный рацион без экспериментов.
- В течение 30-60 минут после. Маленький перекус белок плюс немного легкоусвояемых углеводов.
- Через 1-2 часа после тренировки. Основной приём 50-70 % суточных калорий.
Лакомства всегда не более 10% суточных ккал. Избегайте мягких сладких лакомств с сиропами и глицерином. Топперы, кстати, это тоже лакомства! Считайте их в общий лимит.
5. Добавки с доказательной базой
- Омега 3 из рыбы. омега-3 жирные кислоты обладают мощным противовоспалительным действием, снижают боль и улучшают подвижность. Прицеливаемся к 100 мг на кг массы в сутки по сумме EPA плюс DHA. Начинаем с 50 мг на кг и поднимаем по переносимости.
- Зелёногубая мидия как поддержка суставов по инструкции производителя курсами от 6 недель.
- Глюкозамин и хондроитин сульфат, учитывая высокие нагрузки на суставы при прыжках и резких поворотах, критически важно включить в рацион, чтобы поддерживать здоровье хрящей у булли. Глюкозамин и хондроитин рекомендуется как длительная поддержка суставов.
- L-карнитин по назначению врача при контроле веса и для сердца.
Витамины и минералы поверх полноценного рациона не добавляем без показаний ветеринара!
6. Контроль
Рассчитанные калории - это ваш ориентир. Раз в 10 до 14 дней проверяйте массу своего булли и BCS. Если собака полнеет, уменьшайте суточные калории на 5 до 10 процентов. Если худеет, прибавляйте 5 до 10% к суточному калоражу. Коэффициент нагрузки используйте только в реальные тренировочные дни.
Как проверять и контролировать BCS читайте в следующих статьях.
Подписывайтесь на наш канал Американский булли Всё по делу!
Присоединяйтесь к Telegram Американский булли Excellent Way.
#американскийбулли,#буллиЛейла,#питаниесобак,#рационсобаки,#тренировкасобаки, #спортсобака,#excellentwaybullies