Многие люди страдают из-за боли в спине. И в большинстве случаев причина кроется в малоподвижном образе жизни. Искривление позвоночника, слабые мышцы и постоянное напряжение негативно сказываются на самочувствии и качестве жизни. Однако фитнес-тренер Денис Черногузов в своем тг-канале (18+) поделился простым комплексом упражнений, которые помогают "оживить" тело. Для его выполнения вам не придется ходить в спортзал или покупать дорогой инвентарь. Все необходимое найдется в любом доме. Для улучшения самочувствия вам понадобится всего одно полотенце. С его помощью можно выровнять осанку, расслабить спину, уменьшить талию, снять напряжение с шеи и почувствовать лёгкость уже после первых занятий. Попробуйте добавить в свою ежедневную рутину этот простой комплекс, и первые результаты не заставят долго ждать.
Ликвидируем горб и висящий "жирок" на талии в сентябре: видео-тренировка для самых ленивых
12 сентября 202512 сен 2025
~1 мин